人們在平時(shí)的生活中往往只重視對于身體的鍛煉，眼睛卻成了平時(shí)最容易被忽視的一個(gè)部位。須知，電子產(chǎn)品的更新?lián)Q代也造就了越來越多的近視眼。不要等到近視以后才后悔莫及。

　　眼睛缺乏鍛煉及關(guān)照，很容易造成視物疲勞癥狀的發(fā)生，對于眼周肌肉來說，也會因?yàn)槿狈θ粘１Ｗo(hù)而導(dǎo)致眼球畸形外凸，眼周肌肉持續(xù)性緊張，從而使得近視度數(shù)不斷增加。因此，日常生活中應(yīng)該注意加強(qiáng)對于睫狀肌的鍛煉，活躍其收縮性，加強(qiáng)眼視力的自身調(diào)節(jié)功能。

　　鍛煉方式一：多進(jìn)行彈跳訓(xùn)練

　　彈跳過程中，人的眼睛也在同時(shí)配合這一動作以確保視物清晰。同時(shí)在彈跳過程中由于身體急速的上升下落，因此人眼視網(wǎng)膜能夠呈現(xiàn)出平時(shí)難以呈現(xiàn)的急性顯像活動，這對于視力調(diào)整具有隱形保健功能；

　　鍛煉方式二：雙眼緊閉以活動全眼

　　放松身心，然后用力緊閉雙眼，再睜開，反復(fù)進(jìn)行。將注意力集中在眼睛部位，每日三四次，每次持續(xù)五分鐘左右，能夠很好的運(yùn)動眼球以及眼周肌肉，很多人反映這個(gè)方法鍛煉眼睛的效果不錯(cuò)；

　　鍛煉方式三：參加能夠讓全身得到鍛煉的體育運(yùn)動，比如羽毛球、排球等。

　　球類運(yùn)動是能夠全面提升人眼捕捉信息的敏感度，同時(shí)也能夠促進(jìn)眼部睫狀肌不斷收縮及放松，不僅有助于活化眼部睫狀肌調(diào)節(jié)功能，而且還能夠同時(shí)提高視覺及眼睛的反應(yīng)能力。

　　其實(shí)鍛煉眼睛的方法有很多種，其最終目的都是為了改善眼周肌群的活化度，避免晶狀體失調(diào)、眼軸間距拉大導(dǎo)致后期近視。