研究發(fā)現(xiàn)：

　　體重指數(shù)每增加1

　　視力受損的風(fēng)險將提高20％

　　根據(jù)最新國民體質(zhì)監(jiān)測公報顯示，我國小學(xué)、初中、高中的近視發(fā)病率分別為45.71%、74.36%和83.28%，青少年近視發(fā)生人數(shù)居世界第一，且呈逐年上升趨勢。研究發(fā)現(xiàn)“體重指數(shù)（BMI)與視力損傷”有一定關(guān)系。

　　BMI指數(shù)是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標(biāo)準(zhǔn)。按照中國標(biāo)準(zhǔn)，體重指數(shù)在18.5以下屬于消瘦，在18.5至24為正常，在24至28為超重，28以上就是肥胖了。

　　計算方法

　　體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高2（m）

　　肥胖和超重組視力損傷的風(fēng)險為64.2％，消瘦組為17.8%，正常組僅為10.5%。當(dāng)體重指數(shù)達(dá)到19.81的拐點后，體重指數(shù)每增加1，視力受損的風(fēng)險將上升20％。

　　作業(yè)超過2小時?

　　近視風(fēng)險增加六成

　　長時間的做作業(yè)，也是導(dǎo)致視力受損的危險因素之一。該研究發(fā)現(xiàn)，每天做作業(yè)一旦超過2小時，發(fā)生視力受損的風(fēng)險將增加60%。長時間近距離用眼，眼球始終處于緊張狀態(tài)，會導(dǎo)致睫狀肌強(qiáng)直，拉長眼軸，提前發(fā)生近視。不愛動的人體重也容易噌噌地上升，形成一個惡性循環(huán)。

　　增加1小時戶外活動?

　　降低94%近視率

　　在視力受損的學(xué)生中，僅有1.4%的人每天戶外活動多于2小時；而視力正常的孩子中，98.6%的人每天戶外活動時間都大于2小時。戶外充足的陽光能讓視野變得寬廣，視物變得清晰，而運(yùn)動能增加眼睛血供，讓長時間緊張和疲勞的睫狀肌得到充分休息，預(yù)防視力不良的發(fā)生。

　　不過，并非戶外運(yùn)動的時間越長越好，當(dāng)戶外運(yùn)動時間大于每天2.4小時，它對視力的影響達(dá)到飽和；而當(dāng)戶外運(yùn)動時間少于每天2.4小時，每增加1小時戶外活動時間，能降低94%近視發(fā)生率。

　　如何預(yù)防近視？

　　1、9歲前是視力干預(yù)的最佳時期，年齡越小干預(yù)效果越好。要進(jìn)行早期的視力篩查，如果發(fā)現(xiàn)近視及時矯正。

　　2、加強(qiáng)視力保護(hù)教育，培養(yǎng)正確的坐、看、書寫姿勢，盡量把作業(yè)控制在2小時以內(nèi)。

　　3、良好的視覺環(huán)境，如采光、照明、合適的課桌椅設(shè)備。

　　4、膳食合理搭配，如葉黃素、維生素A等，都對視力發(fā)育有促進(jìn)作用。

　　5、多進(jìn)行體育鍛煉和室外活動。戶外活動是保護(hù)眼睛最簡單有效的方法。每天至少應(yīng)該保證孩子1個小時的戶外活動時間，不要剝奪孩子們課間10分鐘、課間操和上體育課的時間。

　　6、控制看電視、上網(wǎng)時間。

　　7、孩子的體重指數(shù)要控制在19.81以下。