視疲勞傷害身心

　　“視疲勞也叫‘屏幕終端綜合征’，雖然醫(yī)學界目前對它的界定還有爭論，但至少有一點是肯定的，它已經(jīng)越來越多地影響到了人們的正常生活：辦公室白領‘視疲勞’，無疑會影響到其思維能力、工作效率；孩子‘視疲勞’，不僅影響學習成績，還有可能對其身心造成不可估量的傷害；司機的‘視疲勞’更可怕，引起交通堵塞還好解決，一不留神，還有可能造成生命危險。雖說視疲勞不直接威脅生命，可終日失眠、精神委靡、情緒低迷的生活，又有什么幸?？裳阅?”

　　視疲勞原因很多

　　“用眼過度是造成視疲勞的根本原因之一。”造物主在賜予人類明亮雙眸的同時，也規(guī)定了其使用的限度。通常來說，使用1/3還可以承受，如果超過這個度，眼睛自然就會提“抗議”了。

　　“所以我們一直強調(diào)，用一兩小時的眼睛，最好休息一下;每分鐘最好眨15―20次眼，以避免淚液不足，并讓腦子得到充分休息。”

　　可是，很多人一旦工作起來，坐在電腦、書本前常常“目不轉(zhuǎn)睛”，結(jié)果為視疲勞埋下了隱患。

　　不同人群的側(cè)重原因不盡相同。

　　比如：

　　對辦公室人員來說，光線不合理、空氣干燥且污濁特別需要關(guān)注；

　　對孩子們來說，眼鏡戴得合不合適更為重要，比如眼鏡腿是否折了、鼻托有沒有歪，這些都容易造成孩子視覺中心偏離，直接造成視疲勞，因此家長一定要注意每兩三個星期就檢查一下孩子的眼鏡，一有問題馬上糾正；

　　對司機們來說，長時間駕駛則是主要原因。

　　除了環(huán)境、用眼衛(wèi)生等造成的“視疲勞”，還有一些源于眼睛本身的問題。首先，是屈光參差性視疲勞，也就是如果兩個眼睛相差250度以上，會出現(xiàn)圖像融合障礙，從而造成視疲勞;其次，眼肌性視疲勞，是由肌肉不平衡、斜視造成的，嚴重的需要手術(shù)解決;最后，其他眼病也會引起視疲勞，如老人的白內(nèi)障、眼內(nèi)退行性病變等。

　　“需要注意的是，有一些眼病隱藏在‘視疲勞’背后。如果眼睛得到休息以后，依然覺得疲勞癥狀不能緩解，就要及時就診。因為諸如眼壓不正常、倒睫、眼干，或眼睛的一些炎癥，如結(jié)膜炎、角膜炎等都有可能出現(xiàn)‘視疲勞’，如不趕緊咨詢醫(yī)生，后患無窮。”

　　視疲勞重在預防

　　想要和視疲勞說再見，最重要的還是從預防做起，注意用眼衛(wèi)生。

　　比如：

　　用眼后做眼保健操，積極參加體育運動。一般來說，活動半小時，就能讓眼睛得到很好的休息；

　　看書、看電腦的習慣要正確，調(diào)節(jié)好屏幕的亮度;不要在震蕩、晃動的條件下看書，光線要適中；

　　書本的字號、開本大小、紙張選擇都要注意(比如銅版紙的反光性很強，對眼睛不好)；

　　保證充足的睡眠，勞逸結(jié)合，平衡膳食，多吃水果蔬菜;調(diào)節(jié)好屋內(nèi)的濕度和溫度，養(yǎng)點綠色植物。