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亮眼有妙招，讓你眼齡“逆生長”

2017-09-10 來源：廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：壓力過大、緊張過度、甚至興奮過度，都會讓你的眼睛因為干燥而布滿血絲，因此，讓自己適當(dāng)放松，讓淚腺分泌淚液緩解眼部不適。MM們可以每天給自己泡一杯放松精神的花草茶，或者使用植物精油，放松緊張和焦慮的身體，眼睛會看起來水靈靈。

　　“人老珠黃”本來是說年紀(jì)增大，但現(xiàn)在許多MM“人未老”而“珠先黃”，看上去年齡整個大了一圈！想讓眼睛恢復(fù)少女般黑亮，試試下面的方法。

　　1.精神控制

　　眼睛“水靈靈”是因為副交感神經(jīng)控制淚腺分泌淚液，眼睛烏黑有神采，是因為交感神經(jīng)興奮，瞳孔擴(kuò)張。所以，想要神采奕奕眼睛，需要讓交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)協(xié)作，并維持在緊張與放松的狀態(tài)之間。因此，你可以這么做：

　　A.運(yùn)動和戀愛

　　“戀愛和運(yùn)動是最好的抗衰藥”。當(dāng)身體運(yùn)動時或是你和喜歡的人在一起，交感神經(jīng)會處在興奮狀態(tài)，從而使深黑色的瞳孔擴(kuò)張，讓黯淡的眼睛看起來黑白分明。

　　B.花草茶和精油

　　壓力過大、緊張過度、甚至興奮過度，都會讓你的眼睛因為干燥而布滿血絲，因此，讓自己適當(dāng)放松，讓淚腺分泌淚液緩解眼部不適。MM們可以每天給自己泡一杯放松精神的花草茶，或者使用植物精油，放松緊張和焦慮的身體，眼睛會看起來水靈靈。

　　2.眼睛也要防曬

　　年紀(jì)越大，眼白越黃是怎么回事？這主要因為黑色素的沉積。實(shí)際上，除了身體防曬，眼睛和肌膚一樣，也需要防曬，否則紫外線會加速眼球老化，造成黑色素在眼球表面沉積，從而眼睛渾濁、失神。

　　A.眼睛防曬方法

　　能直接用在眼睛上的美白產(chǎn)品，至今還沒有，所以，MM們出門一定要帶帽子、遮陽傘、太陽鏡其中的一個為眼睛防曬。另外，在選購太陽鏡時，要選擇正規(guī)品牌，劣質(zhì)太陽鏡可是會傷害視力的。

　　B.吃些抗衰食物

　　隨著年齡增長，眼部抗衰能力逐漸下降，需要補(bǔ)充抗衰食物來抵抗紫外線。其中效果好的是蝦青素和藍(lán)莓。前者是少數(shù)可以有效抵達(dá)眼部的抗衰物質(zhì)，后者含有促進(jìn)視紅素合成的物質(zhì)，兩者對于恢復(fù)視力、緩解視疲勞，有很好的改善作用。

　　3.眼部過勞衰老

　　長時間對著電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品，是導(dǎo)致眼部衰老的重要因素。因此，MM們會因為用眼過度，而出現(xiàn)眼干澀、疲勞、干眼癥、近視加深等眼部不適。另外，久視會讓眼部肌肉長時間僵持不動，引起眼部的過度疲勞而引發(fā)衰老，甚至引發(fā)血液循環(huán)障礙。

　　A.適當(dāng)?shù)男菹?/strong>

　　為了避免眼睛過勞，每一個小時要讓眼睛休息一下，看一下遠(yuǎn)方或者是窗外，放松眼睛。另外，不要給自己配置度數(shù)過高的眼鏡和隱形眼鏡，否則，也很容易造成眼部過勞衰老。

　　B.給眼睛熱敷

　　熱毛巾敷臉，不僅能放松身體，還可以促進(jìn)淚液分泌，緩解眼部的疲勞和干燥。

　　方法：a.用干凈毛巾浸濕，擰去多余水分，微波加熱40-50秒，做成濕熱毛巾；b.找舒適的地方躺平，將折疊好的毛巾敷在眼睛上，熱敷20分鐘左右。

　　C.鍛煉眼部肌肉

　　眨眼時，淚液會均勻的濕潤眼球，但由于過度疲勞，有些MM的上下眼皮肌肉衰老，造成眨眼的次數(shù)下降，這樣一來，眼球上的淚膜會很快蒸發(fā)，眼睛也會經(jīng)常干澀、刺痛。因此，鍛煉上下眼皮肌肉，也能很好的保護(hù)眼睛。

　　方法：a.鍛煉上眼皮肌肉。低頭，眼睛盡可能向上看，然后閉上眼睛，再張開向上看，重復(fù)10次；b.鍛煉下眼皮肌肉。抬起下巴，臉朝著天花板。眼睛盡量向下看，然后閉上眼睛，再張開向下看，重復(fù)10次。

　　D.眼部松筋護(hù)理

　　久坐不動、用眼過度，會影響眼部氣血循環(huán)，使眼部出現(xiàn)筋結(jié)和氣結(jié)，這也是很多MM出現(xiàn)眼干澀、眼疲勞等眼部不適的重要原因。

　　眼部撥筋護(hù)理，結(jié)合中醫(yī)眼部經(jīng)穴理論與現(xiàn)代筋膜松筋理肌手法，定點(diǎn)舒緩攢竹、晴明、魚腰、四白等穴位，舒緩眼疲勞、眼干澀，減輕近視，清神明目，雙眸更見睛彩。

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