1.適時(shí)讓眼球做運(yùn)動(dòng)：正常情況下，人眨眼的頻次在每秒4-6次，長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦除了要注意增加主動(dòng)眨眼的次數(shù)，還要注意給眼睛眼壓，適時(shí)休息。如果盯著電腦屏幕已經(jīng)一小時(shí)了，你需要做一些眼球運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解眼睛疲勞。

　　2.忙里偷閑眨眼睛：眨眼動(dòng)作可以促進(jìn)眼睛分泌淚水，并將眼淚均勻涂于眼球表面，保持眼部濕潤(rùn)。很多人因?yàn)樘珜?zhuān)注于工作，長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕忽視了眨眼睛，導(dǎo)致眼睛干澀不適。忙里偷閑，眨幾下眼睛，有助于清潔眼表面，也相當(dāng)于給眼睛做一次護(hù)理。

　　3.上班時(shí)保持間歇休息：上班期間如果不可避免地要連續(xù)使用電腦6-8小時(shí)，應(yīng)每隔1-2小時(shí)休息一次，讓眼睛離開(kāi)電腦10-15分鐘；工作1小時(shí)后最好離開(kāi)電腦屏幕，注視遠(yuǎn)方目標(biāo)，直到清楚后再維持10秒鐘左右。

　　4.堅(jiān)持按摩解疲勞：看資料時(shí)或開(kāi)會(huì)間歇，用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處；也可用食指和中指的指腹在眉弓處由內(nèi)向外輕推至太陽(yáng)穴輕按，重復(fù)5-6次。長(zhǎng)期堅(jiān)持不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞，還有助于視力的改善。

　　5.工作忙碌吸口氣：吸口氣也會(huì)對(duì)護(hù)眼有幫助嗎？據(jù)調(diào)查，很多人因?yàn)樘珜?zhuān)注盯著電腦，本能地使呼吸速度變緩，而吸氣可以加速血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞。