現(xiàn)在孩子患近視的人數(shù)越來越多，如今近視已成為兒童的高發(fā)眼病之一，并且正逐漸向低齡化發(fā)展，保護孩子的視力也成為每個家長關(guān)心的問題。

　　一般孩子2-3歲時開始近視，3-4歲是近視發(fā)展的敏感期，8-12歲近視的發(fā)展最為迅速。

　　那么，作為家長平常要如何保護孩子的眼睛呢?

　　1、給寶寶的食物一定要講究均衡飲食。

　　A、含胡蘿卜素豐富的食物：胡蘿卜、蕃茄、各種綠色蔬菜，以及動物肝臟、奶油、全脂牛奶、蛋黃等。

　　B、維生素B1可由日常所食用的糙米、面粉及各種豆類中攝取。維生素B2、B6的天然食物來源是動物的肝臟、牛奶、蛋黃、花生、菠菜等。

　　C、至于維生素C，則從各種新鮮的蔬菜、水果中獲得。

　　2、最重要的一點，減少糖的攝入。

　　糖會影響代謝過程中鈣的攝入，鈣少了會影響鞏膜的韌性和硬度，所以會增加近視眼的發(fā)生和發(fā)展。

　　少吃糖果和含糖高的食物，多吃糙米粗面，少吃豬油，限制高蛋白動物脂肪和精制糖的食品攝入，減少身體里鉻的排出。

　　同時，消除寶寶偏食的不良飲食習慣，多吃動物肝、蛋類、牛奶、蝦皮、豆類、瘦肉、蘑菇等。

　　3、減少看手機、iPad、電腦、電視等電子產(chǎn)品。

　　一般2歲左右的孩子，每天不超過半小時，每次15分鐘左右，經(jīng)常帶孩子戶外活動有利于孩子眼睛的發(fā)育。

　　4、減少近距離視物、黑暗光線下用眼。

　　常帶孩子參加戶外活動，戶外活動能延緩近視發(fā)展的速度。