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愛刷手機(jī)又想護(hù)眼?五招防干眼緩解視疲勞

2017-09-10 來源:廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:眼睛之所以干澀、發(fā)癢主要是因?yàn)殚L期緊盯手機(jī)和電腦屏幕,眨眼次數(shù)就會(huì)降低至5~10次,角膜會(huì)保持更長時(shí)間的干燥狀態(tài),眼淚也變少了,這時(shí)候我們感受到的干澀、發(fā)癢就是這么來的。

  交通工具上看手機(jī),辦公桌前看電腦,回家了接著看手機(jī),連去吃個(gè)飯都要瞄兩眼手機(jī),隨著電子產(chǎn)品的不斷發(fā)展,各式各樣的app擠占了我們大部分的碎片時(shí)間,干眼癥就在不知不覺中找上了我們的眼睛。

  眼睛上的角膜就像一面弧形的窗玻璃,我們可以透過角膜看東西,它也保護(hù)著我們的眼睛。和窗玻璃一樣,角膜也需要擦拭、清洗,防止上面沾染灰塵、病菌導(dǎo)致角膜發(fā)炎,淚膜就承擔(dān)了清洗角膜,保持角膜表面濕潤的工作。

  眼睛之所以干澀、發(fā)癢主要是因?yàn)殚L期緊盯手機(jī)和電腦屏幕,眨眼次數(shù)就會(huì)降低至5~10次,角膜會(huì)保持更長時(shí)間的干燥狀態(tài),眼淚也變少了,這時(shí)候我們感受到的干澀、發(fā)癢就是這么來的。

  據(jù)介紹:“我們把眼淚的分泌減少通稱為干眼,但我們常把干眼比作皮膚干燥,缺水和缺油都會(huì)導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)干眼的刺激癥狀。”

  對(duì)于經(jīng)常在電腦前久坐,或者經(jīng)常玩手機(jī)的干眼癥人群,醫(yī)生建議試試這幾個(gè)方法:

  一、多喝水:每一個(gè)小時(shí)堅(jiān)持休息幾分鐘,讓眼睛從電腦屏幕上離開,適當(dāng)走動(dòng)一下或喝水補(bǔ)充水分,讓眼睛得到放松。

  二、避免熬夜:避免熬夜入夜后沒有睡覺,反而抱著手機(jī)、電腦熬夜用眼,眼睛不但得不到休息,還會(huì)進(jìn)一步受到損傷。

  三、滴眼藥水:學(xué)會(huì)給眼睛補(bǔ)水市面上眼藥水五花八門,大部分眼藥水中包含的防腐劑會(huì)導(dǎo)致眼睛不適,最適合眼睛的眼藥水是成分與眼淚最為接近的人工淚液。但是使用時(shí)要謹(jǐn)遵醫(yī)囑,不要過度依賴人工淚液。

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