對于眼睛而言,維生素A、維生素B、維生素C是非常重要的,而這些元素都可以從食物中獲得。
維生素A能有效預(yù)防和治療干眼癥,當(dāng)缺少維生素A時很容易導(dǎo)致眼睛畏光,嚴(yán)重者可能會患夜盲癥;
維生素B對眼睛視網(wǎng)膜健康至關(guān)重要,缺少維生素B不僅會導(dǎo)致眼睛畏光、流淚、發(fā)癢等還會使眼睛免疫力下降容易產(chǎn)生視覺疲勞,影響視力;
維生素C本身就是眼球晶狀體的組成部分,重要性可見一斑,缺少維生素C的眼睛很容易患有白內(nèi)障等眼部疾病。所以通過食物來保護(hù)視力,主要就是補(bǔ)充維生素。而蔬菜水果中含有豐富的維生素,是組成眼球水晶體的成份之一,可以預(yù)防眼睛水晶體水晶體變渾濁,所以應(yīng)多吃如青椒、黃瓜、菜花、鮮棗、生梨、桔子等。
多吃這些
薺菜
薺菜有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效,它含有大量的胡蘿卜素、B族維生素和維生素C,多吃薺菜能夠預(yù)防干眼癥,也可以在一定程度上減輕眼睛干澀不適的癥狀。
西蘭花
西蘭花不僅可以提高視力還可以預(yù)防白內(nèi)障,它里面含有的黃體素和玉米黃質(zhì)對眼睛的晶狀體非常有好處。
甘薯
紅薯具有補(bǔ)中益氣的作用,能提高消化器管的機(jī)能,滋補(bǔ)肝腎,甘薯中含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質(zhì),能保持眼睛健康和提高視力,
雞蛋
雞蛋中的蛋黃含有豐富的營養(yǎng),其中含的葉黃素和玉米黃素的作用都具有很強(qiáng)的抗氧化作用,特別有保護(hù)眼睛的作用。
菠菜
菠菜是葉黃素的最佳來源之一,而葉黃素對于預(yù)防眼睛衰老非常有效,它富含鉀、鈣和鎂元素,能幫助眼部肌肉增強(qiáng)彈性,且不容易發(fā)生近視。
豆制品
它們中含有人體必需的有益脂肪酸、植物性雌激素、維生素E和天然抗發(fā)炎劑,有益于眼睛的健康,豆制品有:豆槳、豆腐、腐竹、豆干、豆奶等。
高鈣食物
豐富的鈣具有消除眼睛緊張的作用,可以多吃一些含鈣高的食物,如:鮮奶、蝦皮、骨湯、堅果、魚類,有助于眼睛的健康。
飲茶明目
枸杞、菊花、決明子等都對視力健康有很大的幫助,特別是長時間面對電腦的白領(lǐng)等。
常喝菊花茶也能收到清心明目的效果,枸杞清肝明目,對保護(hù)視力也有很大好處。
飲茶能防止視力衰退和恢復(fù)視力。國際上普遍認(rèn)為飲茶有抗輻射的作用,能減少計算機(jī)熒光屏X射線的輻射危害
1.抗氧化、抗衰老、消除自由基。2.保護(hù)皮膚,美容養(yǎng)顏。3.抗過敏、防輻射。4.保護(hù)心血管、降血脂、降血壓。5.保護(hù)消化系統(tǒng)、保護(hù)眼睛。
健客價: ¥159補(bǔ)腎益脾,強(qiáng)健腰膝。用于脾腎虛弱,腰膝酸軟,年老體虛,精神疲倦。
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健客價: ¥500增添情趣,提高性生活的樂趣,讓夫妻關(guān)系更加和諧。
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健客價: ¥179奧利司他膠囊:用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。 維生素C片:補(bǔ)充維生素C。
健客價: ¥616小兒氨酚烷胺顆粒:適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀,也可用于兒童流行性感冒的預(yù)防和治療。 小兒肺熱咳喘口服液:清熱解毒,宣肺化痰,用于熱邪犯于肺衛(wèi)所致發(fā)熱、汗出、微惡風(fēng)寒、咳嗽、痰黃,或兼喘息、口干而渴。 健兒消食口服液:健脾益胃,理氣消食。用于小兒飲食不節(jié)損傷脾胃引起的納呆食少,脘脹腹?jié)M,手足心熱,自汗乏力,大便不調(diào),以至厭食、惡
健客價: ¥56