白領(lǐng)一族如何預(yù)防近視？

　　近年來白領(lǐng)工作的人群在增加，而這類人的特點是運動少，經(jīng)常需要接觸電腦，這樣的生活是每個人都羨慕的，但是也容易導(dǎo)致各種疾病出現(xiàn)，如使用電腦時間過長的話就容易引起近視眼問題，對我們的生活造成影響，而這個問題是非常突出的，那么我們在生活中如何進(jìn)行預(yù)防呢？

　　看書寫字做作業(yè)，看電視等接連3-4小時不歇息，乃至到深夜才睡覺歇息，這樣的話會使得眼睛的壓力增加，這個時候長期就容易導(dǎo)致眼部肌肉出現(xiàn)痙攣狀況，從而逐步造成近視眼問題出現(xiàn)。所以這個時間要控制好，注意多休息

　　很多時候我們需要夜間看書或是工作，那么光線的合理就是非常重要的了。如果這個時候光線發(fā)生了問題的話，那么就容易引起視力發(fā)生變化，這個時候也容易引起近視眼出現(xiàn)。

　　有的青少年充分利用時間，邊走路邊看書，這個時候我們的身體在搖擺，雙眼和書本間隔無法固定，加上照明條件欠好，加劇了雙眼的擔(dān)負(fù)，常常如此就可能導(dǎo)致近視。那么辦公室人群如何預(yù)防近視?

　　1）佩帶適宜的眼鏡

　　進(jìn)行視力測試使用眼鏡的話是對視力的一種糾正的方法，這種情況需要進(jìn)行專業(yè)的檢查，這樣的話才可以選擇合適自己的眼鏡，也才可以避免出現(xiàn)佩戴不合理的情況，對于預(yù)防近視是有很大幫助的。

　　2）多眨眼，少注視

　　淚腺排泄淚水堅持眼球外表濕潤，這是讓眼球正常運作所有必要的。頻頻的眨眼，除了讓淚水潤澤眼球外，更有清洗的效果，讓你的視力堅持明晰。

　　3）字體大小注意好

　　對于使用電腦的人來說設(shè)置好字體大小對視力可說是非常關(guān)鍵的，這樣的話更有利于閱讀，對于習(xí)慣小字體的人來說更加有利眼睛的健康。

　　4）讓眼部充分歇息

　　盡可能讓眼部間歇性的歇息，特別是每天需要工作8小時，面對電腦8小時的人群更應(yīng)該要注意好。

　　5）把電腦屏幕設(shè)成淺綠色

　　多看綠色的東西有助維護(hù)視力，長時間使用電腦作業(yè)的人簡單雙眼疲憊，除了隨身準(zhǔn)備一瓶人工淚液避免雙眼過于干燥，你能夠調(diào)整自己電腦桌面、資料夾底色等等。

　　6）做好視力保健

　　近視眼發(fā)生有一定規(guī)律性，應(yīng)當(dāng)注意好發(fā)期的視力保健，通常包括學(xué)齡前期及患有某些全身疾病時。單純性近視眼有明確的外因即長時期近距離用眼，故減少視力負(fù)荷是預(yù)防工作的關(guān)鍵。