1、注意光線刺激

　　不管是室內(nèi)光線，還是電腦屏幕光線，強(qiáng)烈的光線刺激都會(huì)對(duì)眼睛造成傷害。特別是很多白領(lǐng)喜歡夜間玩游戲，為不影響他人而往往需要關(guān)掉燈光，電腦屏幕光線直接刺激眼球，對(duì)眼睛傷害很大。

　　2、設(shè)置最保護(hù)眼睛的電腦屏幕

　　打開控制面板中的“顯示”選擇外觀，然后在項(xiàng)目那欄選窗口，再點(diǎn)顏色—其它，然后把色調(diào)設(shè)為85，飽和度設(shè)為90，亮度設(shè)為205。然后單擊添加到自定義顏色，按“確定”。。。一直“確定”。把窗口改成綠色之后，再來把IE的網(wǎng)頁(yè)背景也變成養(yǎng)眼的綠色吧；打開IE，點(diǎn)擊工具，點(diǎn)INTERNET選項(xiàng)，點(diǎn)擊右下角的輔助功能，然后勾選不使用網(wǎng)頁(yè)中指定的顏色，然后點(diǎn)“確定”退出。

　　現(xiàn)在你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的屏幕已經(jīng)變成淡淡的綠色了。這個(gè)顏色比白色柔和許多，剛開始可能你還有些不適應(yīng)，但確實(shí)對(duì)我們的眼睛有好處，建議大家試一下。

　　3、顯示屏與眼睛平行

　　坐在距離電腦顯示屏至少20英寸的地方。顯示屏應(yīng)放在與眼睛平行或略低于眼睛的位置。

　　遵循20/20/20規(guī)則：每隔20分鐘，花20秒鐘的時(shí)間，將注意力集中于至少20英尺以外的東西。

　　4、多眨眼睛

　　在顯示屏旁邊貼一張紙，寫著“眨眼睛！”來提醒自己。研究表明，當(dāng)我們盯著電腦的時(shí)候，我們眨眼睛的次數(shù)太少了。這是引起視疲勞的主要原因。