正常人的眼球20-24歲才發(fā)育成熟。中小學(xué)學(xué)齡期若用眼不當(dāng)，視力極易受損。近視患者中，少部分人源于遺傳因素，而大多數(shù)人是后天所致，對(duì)后者而言，不良的用眼衛(wèi)生習(xí)慣是真正的罪魁禍?zhǔn)?。其?shí)只要掌握時(shí)機(jī)，措施得當(dāng)，近視眼發(fā)病率定能下降。

　　身體多曬曬陽(yáng)光，對(duì)眼睛有好處

　　此前剛結(jié)束的第15屆國(guó)際近視眼大會(huì)(IMC)眾多報(bào)告的一致聲音：每天戶外活動(dòng)2小時(shí)！新觀念首先強(qiáng)調(diào)戶外活動(dòng)！因?yàn)閼敉庥嘘?yáng)光。

　　我們的身體接受陽(yáng)光的照射，會(huì)產(chǎn)生一種叫多巴胺的物質(zhì)，而多巴胺會(huì)保護(hù)我們的眼睛不得近視。這也是為什么赤道地區(qū)的馬賽人幾乎沒(méi)有近視的原因，因?yàn)樗麄冴?yáng)光充足。戶外活動(dòng)的類型對(duì)于預(yù)防近視的效果來(lái)說(shuō)差別不大。多數(shù)研究推薦球類運(yùn)動(dòng)和跑步等運(yùn)動(dòng)類。戶外活動(dòng)不要直視陽(yáng)光，以防光損傷。

　　戶外活動(dòng)2小時(shí)需要堅(jiān)持

　　每天戶外活動(dòng)半個(gè)小時(shí)的孩子，近視率是24%，延長(zhǎng)到3個(gè)小時(shí)，近視率則急劇下降到0.3%，可見(jiàn)戶外活動(dòng)的時(shí)間對(duì)預(yù)防近視的效果是多么的明顯！但是，并不是戶外活動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)預(yù)防近視效果就越好。二者并不是線性關(guān)系，也就是說(shuō)戶外活動(dòng)時(shí)間即使遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)2小時(shí)也跟2小時(shí)的效果差不多。這就也強(qiáng)調(diào)了每天堅(jiān)持的必要性，突擊一日曬太陽(yáng)并沒(méi)有什么用。

　　預(yù)防近視的藥物，OK鏡等都是有潛力的措施。但是目前為止，每天戶外活動(dòng)2小時(shí)，是最安全，最有效，最簡(jiǎn)單易行的辦法。