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對(duì)近視有益的幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng),Come on!一起動(dòng)起來~

2017-09-09 來源:廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:登山是一項(xiàng)全身有氧運(yùn)動(dòng)。登山過程中,眼睛時(shí)而需要注意腳下,時(shí)而又要欣賞遠(yuǎn)處景色。同時(shí),研究表明,綠色是一種能夠給眼睛帶來舒緩效果的顏色。

  1.羽毛球

  來回飛動(dòng)的羽毛球調(diào)動(dòng)眼睛睫狀肌不斷收縮和舒張。有助于緩解已經(jīng)形成的視疲勞,更能夠強(qiáng)化眼部肌肉功能。

  2.乒乓球

  作用原理與羽毛球比較相似。但是在頻率上來說,乒乓球的來回速度明顯快于羽毛球,對(duì)眼睛睫狀肌來說,算得上是一種比羽毛球運(yùn)動(dòng)量大的鍛煉項(xiàng)目。

  3.放風(fēng)箏

  放風(fēng)箏可以將近距離視物轉(zhuǎn)變?yōu)檫h(yuǎn)眺,讓視線延伸到遠(yuǎn)處,從而緩解視疲勞。

  4.登山

  登山是一項(xiàng)全身有氧運(yùn)動(dòng)。登山過程中,眼睛時(shí)而需要注意腳下,時(shí)而又要欣賞遠(yuǎn)處景色。同時(shí),研究表明,綠色是一種能夠給眼睛帶來舒緩效果的顏色。

  不過,并非所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都有這樣的作用。美國迪金森學(xué)院的一項(xiàng)研究證實(shí),這四種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)于延緩近視,有明顯作用。不過,參與相關(guān)研究的專家同時(shí)強(qiáng)調(diào),近視患者只能以此作為輔助手段,而不能指望這些運(yùn)動(dòng)矯治近視。

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