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眼睛太干好難受,如何解決??

2017-09-08 來源:深圳華廈眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:要注意用眼衛(wèi)生,勤洗手,不要用手揉搓眼睛,特別是甲型H1N1流感流行、急性結(jié)膜炎等傳染病高發(fā)季節(jié),手可以作為傳播媒介,將病菌傳播。用眼一小時左右休息一會兒,閉目養(yǎng)神,眺望遠(yuǎn)處。

  保持眼部濕潤有助于減少細(xì)紋的產(chǎn)生,同時可以解決眼部干澀的問題,如何保持眼部的濕潤和細(xì)嫩呢?下面給大家介紹5招保持眼部保濕的方法。

  多眨眨眼睛

  人們總是喜歡用“眼睛一眨都不眨”來形容某人的專心致志,孰不知眨眼次數(shù)越少,越容易產(chǎn)生干眼癥。因為眨眼有助于淚水的分泌和分布,眨眼次數(shù)少了,直接導(dǎo)致淚水的量減少,而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發(fā),失去對眼球的保護力,所以像操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼的工作,都會引發(fā)干眼癥。

  眨眼是一種保護性神經(jīng)反射動作,淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面,以保持潤濕而不干燥。正常人每分鐘眨眼約20次。

  注意眼部衛(wèi)生

  要注意用眼衛(wèi)生,勤洗手,不要用手揉搓眼睛,特別是甲型H1N1流感流行、急性結(jié)膜炎傳染病高發(fā)季節(jié),手可以作為傳播媒介,將病菌傳播。用眼一小時左右休息一會兒,閉目養(yǎng)神,眺望遠(yuǎn)處。

  多吃新鮮的蔬菜和水果

  長期從事電腦工作者,要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降,甚至出現(xiàn)夜盲等,應(yīng)多吃富含維生素A的食物,如豆制品、魚、牛奶、核桃、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細(xì)胞氧化。維生素E主要作用是:降低膽固醇,清除體內(nèi)垃圾,預(yù)防白內(nèi)障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養(yǎng)神經(jīng),綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。

  每天還可適當(dāng)飲綠茶、菊花茶,因為茶葉中的脂多糖,可以改善肌體造血功能,茶葉還有防輻射損害的功能。

  保持正確的工作姿勢

  工作的姿勢和距離也是很重要的,盡量保持在60厘米以上距離,調(diào)整一個最適當(dāng)?shù)淖藙?,使得視線能保持向下約30°,這樣的一個角度可以使頸部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

  戴框架眼鏡

  隱形眼鏡的確能很大程度地改善人的外貌,但它帶來的痛苦也不算少,干眼癥就是其中之一。

  長時間佩戴隱形眼鏡會使淚液分泌減少,因此戴隱形眼鏡的人總會感覺眼睛干干的。預(yù)防干眼癥,最好戴框架眼鏡。

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