青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%，已經(jīng)達(dá)到世界平均水平22%的1.5倍，近視眼人數(shù)居世界第一。因而培養(yǎng)良好的習(xí)慣預(yù)防近視眼顯得尤為重要。

　　打乒乓球可以預(yù)防近視？

　　我們?cè)诖蚱古仪驎r(shí)，既要“手急”更要“眼快”，球拍要不停地?fù)]動(dòng)。乒乓球的來往速度飛快，來球落點(diǎn)或近或遠(yuǎn)，或左或右，或旋轉(zhuǎn)或不轉(zhuǎn)，為了作出準(zhǔn)確的判斷，大多通過眼睛獲得球的信息。

　　眼球始終處在高速的運(yùn)動(dòng)中，并與大腦進(jìn)行快速反饋聯(lián)系，血液循環(huán)增強(qiáng)，眼神經(jīng)機(jī)能提高，會(huì)使眼睛的疲勞消除或者減輕。這種對(duì)眼睛及視力的調(diào)節(jié)的獨(dú)特體育項(xiàng)目，對(duì)學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重，長(zhǎng)時(shí)間近距離看書、看電視的孩子來說，打乒乓球不僅可以健身，還可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對(duì)保護(hù)視力、預(yù)防近視有著積極作用。

　　其實(shí)所有球類運(yùn)動(dòng)都對(duì)近視的防治有積極作用，比如云毛球、籃球、足球等等。所以家長(zhǎng)可以督促和帶領(lǐng)孩子多進(jìn)行球類運(yùn)動(dòng)，讓孩子少看電視、少用電腦，減少近視的發(fā)病率。

　　散步也可以預(yù)防近視

　　研究發(fā)現(xiàn)，陽光下視網(wǎng)膜能夠釋放更多的多巴胺，而多巴胺能阻止人體眼軸生長(zhǎng)，緩解近視增長(zhǎng)。因此，一定要讓孩子多在自然光線下玩耍，增加戶外活動(dòng)時(shí)間。科學(xué)家們指出，讓孩子每天在室外散步不少于2小時(shí)，就可有效預(yù)防近視。戶外活動(dòng)時(shí)向遠(yuǎn)處看，還可使眼睛處于輕松舒適狀態(tài)，瞳孔相對(duì)縮小以令視物清晰，可使假性近視得到恢復(fù)。