提起近視，絕大多數(shù)的人都不會陌生。隨著科技的發(fā)展、社會的進步，近視現(xiàn)象現(xiàn)在越來越普遍。近視已經(jīng)給人們的生活帶來各種煩惱，但是有的人卻依然缺乏足夠的重視。

　　近視是怎么形成的？

　　大抵有兩種原因：

　　一是先天性遺傳，這種近視是無法預(yù)防的；

　　二是后天造成的（長時間近距離用眼，導(dǎo)致睫狀肌長時間壓迫晶狀體，從而令晶狀體變厚）。因為看近的時間過長，眼睛為了減輕睫狀肌的負擔，眼球就變長了。眼球變長后，視網(wǎng)膜后移，看遠時焦距始終在視網(wǎng)膜之前，所以看不清楚遠處物體。一般來說，每300度近視可使眼球突出1毫米。

　　近視對生活的不利影響有很多，具體表現(xiàn)在這些方面：

　　1、影響學(xué)習(xí)

　　近視會產(chǎn)生視物模糊、眼睛干澀酸痛、精神難以集中及情緒煩躁甚至頭暈等現(xiàn)象

　　2、影響升學(xué)

　　每年都有大批的考生，因為近視被限報專業(yè)拒之門外，涉及到電子信息、生物工程、醫(yī)學(xué)制藥、飛行、航海技術(shù)等近30個專業(yè)，嚴重影響我們的人生職業(yè)規(guī)劃。

　　3、影響容貌

　　前面說到，每300度近視可使眼球突出1毫米。因此，中高度近視會導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛

　　4、影響參軍、擇業(yè)

　　視力低于2.0不能錄取飛行員；

　　視力低于1.5不能錄取海員；

　　視力低于1.0不能錄取刑警、入伍；

　　近視度數(shù)大于800度不能錄取為醫(yī)生、護士；

　　大于1000度不能從事運動員、高空作業(yè)、專業(yè)駕駛等。

　　5、影響生活質(zhì)量

　　在這方面，很多人能夠感同身受。比如在交際、外出旅游、參加娛樂活動等生活中，近視現(xiàn)象讓很多人苦不堪言。

　　6、容易遺傳后代

　　父母雙方均為高度近視者，子女90%以上幾率會有近視

　　7、導(dǎo)致并發(fā)癥

　　得了近視如不及時矯正，會發(fā)展成為中高度近視，導(dǎo)致青光眼、白內(nèi)障的發(fā)病率大大增加。嚴重者會出現(xiàn)視網(wǎng)膜脫離、黃斑出血、玻璃體混濁等癥狀乃至失明。

　　我國近視人口有4.5億以上，其中青少年達2.7億，青少年近視患病率高居世界第一位，且發(fā)病率與低齡化愈發(fā)嚴重，正確預(yù)防和矯正近視刻不容緩。

　　那么，究竟怎樣正確預(yù)防近視？主要有以下方面需要重視：

　　1、不要在強光或弱光下看書，不要在行走時看書，也不要在坐車時看書；

　　2、連續(xù)閱讀時間不宜過長（容易引起調(diào)節(jié)性近視），每閱讀60分鐘應(yīng)休息10分鐘左右；（喜歡閱讀的人尤其要重視這點）

　　3、視物要保持合理的距離；

　　不要彎腰駝背，或趴在桌上看書，更不能躺在床上，側(cè)著身看書。眼與書本的距離應(yīng)保持30厘米，身體與課桌保持約10厘米的距離，書本與課桌的角度應(yīng)保持在30—45度。看電視應(yīng)保持3米左右距離。

　　在這點上可以舉個實例：李某，女，13歲。酷愛學(xué)習(xí)，成績優(yōu)異，經(jīng)常長時間不間斷閱讀，也喜歡躺床上看書。長期下來，視力從1.2下降到0.8，最后不得不佩戴眼鏡進行矯正。

　　4、睡眠要充足，注意用眼衛(wèi)生。

　　青少年的睡眠應(yīng)至少有8小時，盡量避免煙塵、風(fēng)沙、化學(xué)物品等對眼睛的傷害。另外，毛巾、手帕、臉盆等個人物品要專人專用，避免交叉感染

　　5、多做眼保健操，積極參加戶外活動；

　　按揉天應(yīng)穴，按揉睛明穴，按揉四白穴，按揉太陽穴。每個穴位按揉4個八拍。

　　6、當感到疲勞時，要多看綠色植物、多看遠處，盡量放松；

　　7、定期進行視力檢查。

　　應(yīng)每過三個月或者半年到正規(guī)檢查機構(gòu)進行視力檢查。

　　在這點上也有一個值得警醒的例子：劉某，10歲。左眼嚴重弱視，家長一直沒有引起重視。2017年4月到正規(guī)機構(gòu)檢查后，發(fā)現(xiàn)左眼視力只有0.02。佩戴RGP矯正后，視力也只能達到0.2。而兒童弱視矯正的最佳年齡是3~8歲，因此錯過最佳矯正年齡。

　　8、注意飲食結(jié)構(gòu)，營養(yǎng)攝取要均衡；

　　不要偏食，多吃水果、蔬菜、魚、肝臟等食品

　　9、少看電視、少用電腦、少玩游戲。

　　電腦電視手機的泛濫，是造成兒童近視高發(fā)且低齡化趨勢的重要原因之一。因為這些顯示屏發(fā)出的光線中，含有大量對眼睛有害的短波藍光，這種有害藍光長時間照射人眼，會損傷視網(wǎng)膜及黃斑部功能。