暑假做好這幾點避免孩子視力快速下降

2017-09-06 來源：深圳華廈眼科醫(yī)院標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：當閱讀電子產(chǎn)品時，眼睛與顯示屏的距離要保持30厘米左右，不要看著看著就放得越來越近，尤其是躺著看的時候最容易發(fā)生這種狀況。如果我們意識到這一問題，就可以避免。盡量不要躺著看手機或看書，這些都無形中會給我們的眼睛增加很大的壓力。

　　無論是在路上、飯桌上、床上、廁所……現(xiàn)如今，離不開電子產(chǎn)品的“低頭族”越來越多，這其中包括不少年幼的孩子。

　　孩子們成了電子產(chǎn)品高頻使用人群，長期無節(jié)制的使用電子產(chǎn)品，除了不利于孩子們的身體健康，對眼睛也是造成了不小的傷害，最后甚至逐漸發(fā)展成近視。特別是暑假這種長假，很多孩子一個假期過后，本來沒有近視的，已經(jīng)近視一兩百度了；已經(jīng)近視的孩子，則度數(shù)加深了一兩百度。

　　如何減少對眼睛的傷害？

　　1、保持閱讀距離

　　當閱讀電子產(chǎn)品時，眼睛與顯示屏的距離要保持30厘米左右，不要看著看著就放得越來越近，尤其是躺著看的時候最容易發(fā)生這種狀況。如果我們意識到這一問題，就可以避免。盡量不要躺著看手機或看書，這些都無形中會給我們的眼睛增加很大的壓力。

　　2、選擇大屏幕電子產(chǎn)品

　　選擇的電子產(chǎn)品，盡量選擇屏幕大一點的，屏幕小了的電子產(chǎn)品，在使用的時候，容易看得很近?？赡荛_始時放得遠一些，但因為看得不夠舒服，就會放得更近。另外，就是要嚴格控制時間，一般最好不要超過30分鐘，就應該休息放松眼睛。

　　3、眼睛干澀可熱敷

　　長時間盯著電腦屏幕，手機屏幕看，眼睛容易出現(xiàn)干澀的情形，這時不要揉眼睛，可以多眨眨眼睛緩解干澀。如果干澀的情況較重，可以考慮用濕熱的毛巾進行熱敷，可以緩解癥狀。如果感覺眼睛不適要及時告知父母，以便盡早采取措施。

　　4、控制閱讀時間

　　對于愛看書的孩子，每次閱讀的時間不要太長，最好不要超過45分鐘，也就是說，看了45分鐘左右就要停下來看看遠方，休息休息。寫作業(yè)同樣如此，必須控制連續(xù)作業(yè)的時間，減輕眼睛的負擔。

　　5、不要摸黑玩電子產(chǎn)品

　　在漆黑的環(huán)境下看手機，手機屏幕會顯得特別的亮，容易引起眼睛的疲勞，也容易刺傷眼睛，所以使用電子產(chǎn)品時開著屋子的燈提供環(huán)境照明會對眼睛更好些。

　　6、增加戶外運動

　　保護視力最好的辦法還是增加戶外活動時間。雖然電子產(chǎn)品成了我們生活的重要組成部分，我們?nèi)匀灰喽嗟耐獬?，親近大自然，讓眼睛得到保護。

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