炎炎夏日，電腦族低頭族身居空調(diào)房，可別忘了眼睛也需關(guān)愛！

2017-09-05 來源：青島華廈眼科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行視線轉(zhuǎn)移動作。長期眼疲勞導(dǎo)致視力模糊、注意力不集中、頭痛、背部酸痛、肌肉痙攣等，如果得不到及時(shí)保養(yǎng)和調(diào)節(jié)，不僅會導(dǎo)致視力下降，甚至?xí)鸾Y(jié)膜炎、青光眼、近視眼，還容易過早形成白內(nèi)障。

　　炎炎夏日，與其在外面被太陽曬黑，不如躲在空調(diào)間里享受生活，這是許多白領(lǐng)或者年輕一族的生活方式，殊不知爽得了一時(shí)，空調(diào)病、電腦族成為眼睛最大的“敵人”，干眼癥是最長見的癥狀，患者容易眼睛干澀、發(fā)紅、怕光，看東西伴有刺痛感，感到疲勞。那么夏季護(hù)眼我們要注意哪些情況呢？

　　1、護(hù)眼重點(diǎn)在于保持日常保健，可以通過飲食來解決視力的問題，進(jìn)行食補(bǔ)，食療養(yǎng)眼，也可以補(bǔ)充維生素B，維生素B是視覺神經(jīng)的重要營養(yǎng)來源之一。

　　2、每天勤眨眼，每分鐘約15次。這是因?yàn)槲覀兤綍r(shí)在使用電腦時(shí)，一旦集中精力工作，就很難停手，導(dǎo)致眼睛在不知不覺中負(fù)荷過度，出現(xiàn)紅眼、流淚、干澀等刺激感！

　　3、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行視線轉(zhuǎn)移動作。長期眼疲勞導(dǎo)致視力模糊、注意力不集中、頭痛、背部酸痛、肌肉痙攣等，如果得不到及時(shí)保養(yǎng)和調(diào)節(jié)，不僅會導(dǎo)致視力下降，甚至?xí)?a target="_blank" href="http://www.coldnoir.com/ykpd/813793.html" name="InnerLinkKeyWord">結(jié)膜炎、青光眼、近視眼，還容易過早形成白內(nèi)障。

　　4、閑暇時(shí)候可以給眼睛按摩，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球。此外，電腦族在用電腦、看文件、輸入文字、抬頭看屏幕等重復(fù)動作中，眼球平均每天要轉(zhuǎn)動2萬~3萬次，這些動作都得靠眼球肌肉——睫狀肌的控制，如果疲勞過度或休息不夠，也極易造成視力的永久傷害！

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