新學(xué)期開始了，父母們都忙著給孩子添置各種學(xué)習(xí)用品和生活用品。其中，眼鏡是很多得了近視的小朋友必配的用品之一。近視不僅給孩子們在生活上帶來很多不便，同時，也不斷影響著孩子們在平日課堂上的聽課效率。新學(xué)期聊健康，今天我們聊聊新學(xué)期如何預(yù)防孩子近視。

　　一、保持孩子良好的用眼習(xí)慣

　　平時，家長們要培養(yǎng)孩子保持正確的看書、寫字姿勢。例如，寫字看書時上半身要直，頭不要歪，不可過度前傾，更不能伏在桌子上趴著寫字或看書；眼與書本要保持33厘米左右的距離。

　　當(dāng)然，為孩子提供合適的看書寫字環(huán)境同樣重要。對此，家長們可根據(jù)孩子的身高，購置適合他們學(xué)習(xí)用的桌椅，以便使其眼睛與書本距離能夠達到規(guī)范的用眼要求。

　　連續(xù)學(xué)習(xí)時間不可過長。要知道，孩子看書寫字也屬“體力活”。為了防止他們在學(xué)習(xí)時眼肌過于疲勞，每隔40分鐘，家長應(yīng)提醒孩子休息10分鐘左右。

　　二、常常提醒孩子注意眼部衛(wèi)生

　　父母應(yīng)使孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。勤洗手，不要用臟手揉眼睛；當(dāng)細小灰塵落入眼睛時馬上輕輕眨眼，盡量讓淚水將灰塵沖出；如有草屑、小蟲等落入眼睛，應(yīng)立刻閉眼，求助身邊人幫忙解決（先將上眼皮翻開，然后用干凈手絹、脫脂棉等將異物擦出、或用清水將其沖洗出來）。無論是冬天帶孩子泡溫泉、去浴場洗澡，還是夏天帶孩子游泳，家長們都應(yīng)格外注意“公共場所的水是否達到衛(wèi)生指標”；隨身攜帶好相關(guān)眼藥水。

　　三、日常飲食多攝入有利眼部健康的營養(yǎng)

　　適當(dāng)?shù)娘嬍巢粌H可以預(yù)防近視，還有助于治療其他眼部疾病。對此，父母在注意孩子全身營養(yǎng)的同時，必須提醒孩子，多攝入些有利于眼部健康的營養(yǎng)。比如，讓孩子多吃五谷雜糧、替孩子控制葷素搭配，盡量使孩子做到不偏食。

　　由于經(jīng)常食用甜食會增加孩子近視的幾率，因此，日常生活中，家長需刻意避免孩子甜食的過量攝入。飲食不均衡的孩子，可適當(dāng)補充兒童多種維生素或魚肝油。

　　四、戶外活動應(yīng)多于電子產(chǎn)品的接觸時間

　　為此，家長們可以每天安排固定的時間帶孩子外出，在家附近散散步，適量做做運動，如打乒乓球、羽毛球，可以增加眼球的左右運動，鍛煉眼部的肌肉，促進眼部周圍血液循環(huán)，加強視網(wǎng)膜上微細管的血液流動，提高視力。在保護視力的同時，也可使孩子變得更外向、愛與人交流。

　　隨著學(xué)齡的增長，孩子們的學(xué)習(xí)任務(wù)會變得越來越重。這使誘發(fā)他們近視的幾率變得越來越大。因此，即使家長們無法做到經(jīng)常帶孩子外出散步和運動，也要控制其在家接觸各類電子產(chǎn)品的時間。