臨近期末,孩子們都更加努力地學(xué)習(xí),學(xué)業(yè)壓力也是與日俱增。孩子們長時間處于高壓狀態(tài),甚至導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂;而且他們大部分時間都在室內(nèi),如果空氣不流通,致使空氣干燥,再加上長時間過度用眼,甚至挑燈夜戰(zhàn),必然會引起眼睛干澀、酸痛等不適癥狀。如何避免孩子在期末考試期間近視或者近視加深?眼科專家建議各位家長要做好以下四點。
1、保持正確坐姿和用眼習(xí)慣
雖然是臨近考試,孩子們也要注意勞逸結(jié)合,看書、學(xué)習(xí)一般50分鐘左右就要休息一會兒,尤其要注意正確的坐姿。
在長期的埋頭學(xué)習(xí)中,孩子們往往會忽略正確的坐姿,眼睛離書本越來越近,導(dǎo)致視力下降。正確坐姿要做到三個“一”:眼離書本一尺遠,胸離書桌一拳遠,手離筆尖一寸遠。
2、合理采光
燈光照明要適度,不能太強或太弱。印刷圖片字跡要清晰,不要躺著看書,也不要長時間看電子資料等,注意適當?shù)男菹ⅰ?/p>
另外,不在昏暗的光線下學(xué)習(xí)。在光線陰暗的地方復(fù)習(xí),會損害眼睛,還會造成視力疲勞,所以盡量在光線充足的地方閱讀。
3、定期檢查視力
視力低于5.0時,應(yīng)及時采取措施,經(jīng)過驗光后確診為真性近視時,應(yīng)及時配合治療加以矯正。學(xué)生應(yīng)在3-6個月左右檢查一次視力,若度數(shù)不合適就應(yīng)及時調(diào)換,也可以去找專業(yè)驗配師檢測視力,驗光配鏡。
4、保證足夠的戶外活動時間
期末考試,更多是考察平時的學(xué)習(xí)情況,最好是養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。臨時抱佛腳雖然起到一定的作用,但是孩子們還是要注意不要長時間或者熬夜看書,睡眠不足對身體毫無益處。每天能保證2個小時的戶外活動時間是最好的,課間或者放學(xué)也一定要抽時間到戶外活動一下。
清利頭目,醒神健腦,化濁降脂。用于頭暈?zāi)垦?,胸悶氣短,倦怠乏力,精神不振,記憶力減退等癥,用于高血脂癥、高血壓病、冠心病、腦動脈硬化及其他伴有高凝狀態(tài)的疾病。對心血管病伴高纖維蛋白原癥及動脈粥樣硬化,腫瘤放療,化療所致的白細胞減少癥有防治作用。
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