跨年以后，寒假也開始進(jìn)入倒計(jì)時(shí)。每年寒假，少了學(xué)校的束縛，很多孩子在家，長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)、電腦等，很容易引發(fā)近視，或者導(dǎo)致近視加深。假期馬上開始，家長(zhǎng)要幫助孩子一起做好保護(hù)眼睛的“功課”，迎接寒假的到來。

　　1.控制孩子接觸電子產(chǎn)品時(shí)間

　　電子產(chǎn)品色彩明亮鮮艷，視覺刺激比較強(qiáng)烈。近距離、長(zhǎng)時(shí)間使用這些電子產(chǎn)品，對(duì)孩子視力發(fā)育不利。孩子眼球長(zhǎng)時(shí)間不斷地注視、調(diào)整，時(shí)間一長(zhǎng)容易導(dǎo)致近視。有時(shí)還會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間緊盯屏幕導(dǎo)致干眼癥發(fā)生。因此，使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)控制好，建議使用時(shí)間為20分鐘左右，就應(yīng)該遠(yuǎn)眺放松眼睛。

　　2.增加戶外活動(dòng)

　　研究顯示，每天戶外運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)，一周戶外運(yùn)動(dòng)10小時(shí)，能有效預(yù)防青少年近視，使近視發(fā)生率降低10%。太陽光的光照強(qiáng)度比室內(nèi)光照強(qiáng)度高數(shù)百倍，高強(qiáng)度光照一方面可使瞳孔縮小、景深加深，模糊減少，從而達(dá)到抑制近視的發(fā)生。另一方面，光照越強(qiáng)，多巴胺釋放量越多，而多巴胺也能抑制近視的發(fā)生發(fā)展。

　　3.觀察孩子異常表現(xiàn)，及時(shí)到醫(yī)院檢查

　　如果發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)喜歡瞇眼視物、歪頭看電視，看書看電視距離近，或頻繁眨眼等問題時(shí)，需盡快到孩子到專業(yè)眼科醫(yī)院進(jìn)行視力檢查。

　　事實(shí)上，專家建議，孩子3~6歲開始每年做一次全面視光檢查并建立屈光發(fā)育檔案。每個(gè)孩子都是天生的“遠(yuǎn)視眼”，隨著年齡的增大，加上近距離用眼習(xí)慣的養(yǎng)成，慢慢的從“遠(yuǎn)視眼”發(fā)展成為“近視眼”。因此早期通過對(duì)眼軸、角膜曲率、視力狀況的檢查，能采取預(yù)防措施保護(hù)好孩子的“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”不被消耗，有效預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。