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什么年齡容易得近視?怎么預(yù)防?

2017-09-03 來源:贛州華廈眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一般多發(fā)生于生長發(fā)育旺盛的少年時(shí)期。有統(tǒng)計(jì)證明,小學(xué)三年級(jí)以前的屈光不正主要由遠(yuǎn)視眼、散光眼、先天性近視眼所引起,四年級(jí)以后單純性近視眼比例增加,高中學(xué)生中屈光不正主要由近視眼引起。

  近視眼的發(fā)生原因

  01、遺傳因素

  指父母雙方或其中一方近視度數(shù)高于600度,那么子女得近視的機(jī)率會(huì)高于視力正常父母的孩子。

  從發(fā)病年齡的分析上顯示出,遺傳因素為主要病因的兒童發(fā)病較早,幼兒時(shí)期(7歲前)就可能已是近視眼了。近視發(fā)生的年齡越早,成年后形成高度近視眼的可能性越大。病理性近視眼在20歲以后還可能繼續(xù)發(fā)展。高度近視不僅導(dǎo)致視力嚴(yán)重下降,還會(huì)引起眼球一系列病理改變,嚴(yán)重影響成年后生活,工作質(zhì)量。

  02、環(huán)境因素

  一般多發(fā)生于生長發(fā)育旺盛的少年時(shí)期。有統(tǒng)計(jì)證明,小學(xué)三年級(jí)以前的屈光不正主要由遠(yuǎn)視眼、散光眼、先天性近視眼所引起,四年級(jí)以后單純性近視眼比例增加,高中學(xué)生中屈光不正主要由近視眼引起。環(huán)境因素導(dǎo)致的近視眼初發(fā)年齡大多在10-15歲,半數(shù)以上集中于12-15歲,也就是青春期。但近年來隨著人們生活條件提高,電視、電腦的普及使近視發(fā)病年齡有提早的趨勢。單純性近視眼在20歲左右趨于穩(wěn)定。

  如何預(yù)防近視

  這是一個(gè)引起了社會(huì)廣泛關(guān)注的問題,國家衛(wèi)計(jì)委為今年的66愛眼日確定的主題是“目浴陽光,預(yù)防近視”。今天我們?yōu)榧议L們介紹預(yù)防近視的三種主要方法。

  01、用眼距離和時(shí)間

  早在18世紀(jì),科學(xué)家們就發(fā)現(xiàn)近視的發(fā)生與長時(shí)間近距離用眼密切相關(guān)。學(xué)齡兒童應(yīng)注意用眼距離和姿勢,一拳一尺和一寸是每次開始看書寫字前需要注意做到的。一拳指的是腹部和桌邊要相隔一個(gè)拳頭的距離,預(yù)防趴著寫字。一尺可以屈起前臂,手肘擱在桌面,手掌捏成一個(gè)拳頭放在下巴位置,這樣可以使身體坐直。握筆時(shí)可以在筆尖和指尖之間橫著放入兩根手指,并且大拇指不要壓在食指上。

  每次看書寫字前,先擺好一拳一尺一寸的姿勢,能有效預(yù)防視疲勞??磿鴮懽謺r(shí)應(yīng)持續(xù)30分鐘,休息10分鐘,使用護(hù)眼臺(tái)燈時(shí)注意不要放在寫字手的一側(cè),以防擋住光線。

  02、每天戶外活動(dòng)時(shí)間

  目前公認(rèn),最經(jīng)濟(jì)有效預(yù)防近視的方法。那就是每天戶外活動(dòng)一小時(shí)。顧名思義戶外活動(dòng)就是要走到陽光下,接受日光照射,因?yàn)閺?qiáng)照度可以刺激視網(wǎng)膜分泌多巴胺,預(yù)防眼軸增長。戶外活動(dòng)建議每天達(dá)到一至二小時(shí)。

  家長們可以選擇間斷暴露的方法,利用課間休息,廣播操,體育課,中午、下午放學(xué)的時(shí)間主動(dòng)到戶外暴露在日光下。長期堅(jiān)持每天戶外活動(dòng)1小時(shí),可以使近視發(fā)病率降低10—20%。

  03、電子產(chǎn)品的使用

  電子產(chǎn)品本身不會(huì)導(dǎo)致近視的發(fā)生,但是少年兒童長時(shí)間近距離的使用移動(dòng)電子產(chǎn)品會(huì)導(dǎo)致近視發(fā)病率的上升。因此我們建議每天使用電子產(chǎn)品的時(shí)間不超過30分鐘,而且盡量避免手機(jī)平板等近距離使用的電子產(chǎn)品。

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