你是否有看東西變形、視物模糊或感覺眼前有黑影飄動.......等眼部不適的情況？雖然這些小毛病偶爾會消失，但這些眼部不適卻是眼睛健康的預(yù)警信號。因此，如果你出現(xiàn)了眼部不適，一定要引起足夠的重視，做到早發(fā)現(xiàn)，早治療。

　　癥狀一：視力下降

　　咱們的視力可謂是眼部健康的晴雨表，一旦眼部出現(xiàn)不適，最直接的表現(xiàn)就是在咱們的視力上。

　　實際上，大部分的眼病都會影響到視力，只是對視力的影響程度不同而已。

　　最常見的視力下降情況表現(xiàn)就是看遠模糊，如果是白內(nèi)障就會出現(xiàn)視力緩慢下降的情況，結(jié)膜炎、干眼癥等疾病發(fā)展到一定程度也會導(dǎo)致視力下降。想比較一些可致盲的眼部疾病，如視網(wǎng)膜脫離、急性青光眼則可能會在短時間內(nèi)造成視力大幅度下降。

　　癥狀二：視物變形

　　如果出現(xiàn)視物變形的情況，最典型的疾病就是黃斑變性。因為黃斑是視網(wǎng)膜上重要且敏感的區(qū)域，一旦出現(xiàn)問題會對視力造成不同程度的影響。

　　除了黃斑變性，部分白內(nèi)障患者也會出現(xiàn)視物變形的情況，但是，無論如何，出現(xiàn)視物變形請及時就醫(yī)檢查，以爭取疾病的及早發(fā)現(xiàn)和治療。

　　癥狀三：眼前出現(xiàn)飄動的絮狀物或黑影

　　如果你眼前出現(xiàn)黑影飄動或絮狀物切形狀不一，那么你很有可能患了飛蚊癥。伴隨著年齡的增長或近視度數(shù)的加深，大部分人都會出現(xiàn)飛蚊癥。生理性的飛蚊癥是無害的，但如果“飛蚊”突然增多則需引起注意。

　　癥狀四：眼前有閃電和亮光

　　眼前出現(xiàn)閃電般的亮光，這可能是視網(wǎng)膜脫離的癥狀。如果頻繁出現(xiàn)還是及早到醫(yī)院進行檢查的好。

　　癥狀五：視野缺失

　　視野感覺越來越窄，到最后只能看見正前方的物體。那么，你很有可能患了青光眼。因為青光眼是眼壓超越了眼球內(nèi)部組織，特別是視神經(jīng)所能承受的限度，引起特征性的視神經(jīng)萎縮和視野缺損。

　　另外，青光眼還會出現(xiàn)眼睛脹痛、頭痛甚至惡心想吐。

　　癥狀六：眼睛有異物感、眼干、灼燒感等

　　結(jié)膜炎、干眼癥等疾病都會導(dǎo)致眼睛像是進了灰塵和沙子，又干又澀，嚴重時會有灼燒感。如果情況嚴重應(yīng)立即到醫(yī)院就診。切勿自己胡亂滴用眼藥水，給眼睛造成傷害。

　　如何保護眼睛

　　1讓眼睛休息

　　操作計算機每40-50分鐘，應(yīng)休息10-15分鐘，年紀(jì)愈小，操作時間愈短。每10分鐘就把目光從屏幕上移開，花10秒鐘注視遠物或向上看。

　　休息時可讓眼球上下左右各方向轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，閉目仰臥或望遠，避免再近距離用眼。一天可2-3次適度熱敷眼睛。

　　2經(jīng)常眨眼

　　許多人使用計算機時，眼睛眨動的頻率會比平常少。眨眼次數(shù)減少會降低淚水對眼球的潤滑作用，造成經(jīng)常干燥、不適。如果必須長時間用計算機，可考慮人工淚液。

　　3改變工作步調(diào)

　　至少每兩小時站起來走動一下，讓身體和眼睛休息一下。

　　4注意光源位置

　　計算機屏幕放置的地方，應(yīng)讓最強的光源位于側(cè)邊。而且周遭環(huán)境的亮度不應(yīng)超過屏幕亮度。使用可調(diào)整的光源，讓光線不會直射眼睛，或造成屏幕反光。

　　屏幕反光會造成眼睛不適。最強的反光來自上方光線，包括螢光燈或陽光。關(guān)掉部份或全部的上方光源可減少反光。打計算機屏幕略微向下傾斜、使用防反光屏幕，拉上窗簾都可減少反光。

　　5保持良好坐姿

　　俗話說“頭有枕、肘有撐、背有靠、腳有踏”，良好的姿勢可預(yù)防脖子和背部肌肉酸痛。

　　頭有枕，讓脖子有機會放松；手肘靠桌面，不懸空，才能讓肩膀放松；背有靠，讓腰有支撐。腳有踏，腳平貼地板至少大概成90度左右，避免腿部血液循環(huán)差、腳容易麻。

　　至于要不要用腰靠，坐姿時一定坐到椅子最里面，身體稍微往后。如果發(fā)現(xiàn)膝蓋窩壓到椅墊，表示椅背太深，腳會容易麻，血液循環(huán)不好。另外，避免坐太高、讓腳懸空的椅子，選擇可調(diào)整高度的椅子。

　　6調(diào)整屏幕整屏

　　使用15吋以上且分辨率高的計算機屏幕。屏幕與眼睛的適當(dāng)距離，約等于手臂伸直的長度。如果看較小字體時，身體會向前傾，可以把字體或頁面放大。

　　屏幕頂端應(yīng)該與眼睛同高或稍低，視線對準(zhǔn)屏幕中央，應(yīng)是往下看的10-20度俯角。使用可調(diào)高度的座椅，此外，也必須保持屏幕的清潔，因為灰塵會讓屏幕更容易反光。而當(dāng)屏幕生成閃爍或圖象模糊時，應(yīng)盡速送修或更新。

　　7調(diào)整鍵盤

　　將鍵盤置于屏幕正前方。假如打字時要一直搜尋鍵盤，眼睛會因持續(xù)移動和重新對焦而疲累。

　　鍵盤的最佳高度是，當(dāng)你把手放在鍵盤上，手臂能靠近身體兩側(cè)輕松下垂，手肘大約成90度角；梁蕙雯醫(yī)師提醒，如果在辦公室用筆記型計算機，可考慮外接鍵盤，并放在比桌面稍低的鍵盤架上。

　　另外，有人在鍵盤前加個腕靠，希望減少手腕過度背曲，不過，梁蕙雯認為，有了腕靠，手可能會刻意遷就它，反而姿勢不良，更容易有腕部局部壓迫點傷害，她建議應(yīng)謹慎使用腕靠。

　　8定期視力檢查

　　計算機族在開始用計算機工作前，先做一次視力檢查，以后每年作一次。