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愛眼達人要預(yù)防眼睛疲勞

2017-09-01 來源：北京維視力  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：當(dāng)人患有遠視、近視、散光等時，看遠看近都需要動用很大的調(diào)節(jié)力，則容易產(chǎn)生眼疲勞。患有角膜翳、晶體混濁以及其他眼疾引起的視物不清，亦易引起眼疲勞。

　　眼睛不僅僅是心靈窗戶。對我們的重要性不言而喻。就算眼睛沒有近視也沒有其他眼疾，但是也不要忽視眼睛疲勞帶來的傷害。眼睛也要注意休息，不可用眼過度。

　　那么哪些因素會導(dǎo)致眼睛疲勞呢。

　　1、眼睛方面

　　當(dāng)人患有遠視、近視、散光等時，看遠看近都需要動用很大的調(diào)節(jié)力，則容易產(chǎn)生眼疲勞?；加?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/ykpd/ykjb/jmb/' target='_blank'>角膜翳、晶體混濁以及其他眼疾引起的視物不清，亦易引起眼疲勞。

　　2、體質(zhì)及生活習(xí)慣

　　比如缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活沒有規(guī)律、煙酒過度、不注意用眼衛(wèi)生等，均容易發(fā)生眼疲勞。

　　3、年齡

　　40歲以上的人，眼睛開始老化，但又未及時配老光鏡，則容易發(fā)生眼疲勞。

　　4、環(huán)境

　　工作或?qū)W習(xí)場所照明不足，讀寫的字跡或工作物過小，目標(biāo)與背景差別不鮮明，讀寫與工作時間長、視距不固定(如在車船上讀寫和工作)等，都可造成眼睛疲勞。

　　一直專注工作，有眼睛充血等眼睛疲勞的癥狀應(yīng)該怎么辦

　　1、按壓眼球法

　　閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

　　2、按壓額頭法

　　雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復(fù)做3～5次。

　　3、按壓眉間法

　　拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動。重復(fù)做3次。眼睛也可看遠處，眼球朝右——上——左——下的方向轉(zhuǎn)動，頭部不可晃動。

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