白內(nèi)障在很多人眼中是老年人才會(huì)得的眼病，但是近年來白內(nèi)障也有年輕化的趨勢(shì)，白內(nèi)障以前稱“老年性白內(nèi)障”，現(xiàn)在稱“年齡相關(guān)性白內(nèi)障”，不再是老年人的專有病。

　　據(jù)專家介紹，人體眼部有一個(gè)組織叫晶狀體，通常情況下它是透明的，光線通過它及一些屈光間質(zhì)到達(dá)視網(wǎng)膜，人才能清晰地看到外界物體。一旦晶狀體由于某些原因發(fā)生混濁，就會(huì)影響光線進(jìn)入眼內(nèi)到達(dá)視網(wǎng)膜，使人看不清東西，于是就產(chǎn)生了白內(nèi)障。

　　現(xiàn)在，很多年輕人經(jīng)常要面對(duì)電腦，閑暇時(shí)又喜歡擺弄手機(jī)，不管走到哪里都“機(jī)”不離身。經(jīng)常玩手機(jī)、看電腦，電腦屏幕的輻射對(duì)眼睛的傷害很大，越來越多的年輕人患上了白內(nèi)障。這主要是因?yàn)殚L時(shí)間受電子輻射的傷害，眼睛里的晶狀體組織會(huì)逐漸失去原有的功能和代謝平衡，造成晶狀體混濁引起白內(nèi)障。

　　白內(nèi)障可引起視力嚴(yán)重減退，影響日常工作、生活和學(xué)習(xí)。專家建議，平時(shí)應(yīng)注意以下幾方面：

　　1使用手機(jī)時(shí)，最好不要近距離盯著手機(jī)屏幕看，盡量使用耳機(jī)接聽，并減少使用時(shí)間；電腦用完后應(yīng)及時(shí)切斷電源；兒童不要過早使用手機(jī)、電腦等設(shè)備。

　　2注意用眼衛(wèi)生，讀書、寫字、看電視時(shí)間不宜過長，每隔1～2小時(shí)到戶外活動(dòng)或按摩眼睛，確保眼睛充分休息。如有遠(yuǎn)視、近視或散光等屈光不正現(xiàn)象，應(yīng)配戴眼鏡以減輕視疲勞，可配戴“過濾防紫外線輻射”的鏡片。

　　3注重飲食，補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃水果、蔬菜及富含各種維生素的食品如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等綠葉蔬菜和蘋果、橙、柑橘、柚子等水果，色澤深綠的菠菜、綠色花椰菜、芥藍(lán)等，其中所含特定抗氧化劑葉黃素和玉米黃質(zhì)，能保護(hù)眼睛免于陽光紫外線的損害。