怎么預(yù)防近視

　　近視（Myopia）是眼睛看不清遠(yuǎn)物、卻看清近物的癥狀。在屈光靜止的前提下，遠(yuǎn)處的物體不能在視網(wǎng)膜匯聚，而在視網(wǎng)膜之前形成焦點(diǎn)，因而造成視覺(jué)變形，導(dǎo)致遠(yuǎn)方的物體模糊不清。近視分屈光和軸性兩類。其中屈光近視最為嚴(yán)重。屈光近視可達(dá)到600度以上，即高度近視。

　　現(xiàn)在社會(huì)用眼程度加重，近視的也越來(lái)越多，眼鏡店也越開(kāi)越多，那么怎么做才能更好的預(yù)防近視呢！

　　1.平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜，不要偏食。

　　2.看書或看報(bào)時(shí)，眼睛與書面保持30公分，45度角，并避免長(zhǎng)時(shí)間近距離使用眼睛。

　　3.避免在車、光線不足或光線強(qiáng)烈的地方看書報(bào)，看書時(shí)光源應(yīng)均勻地由背后或左斜方投射過(guò)來(lái)。

　　4.避免使用不潔毛巾或公共洗臉用具，以防感染。

　　5.做到充足睡眠及戶外活動(dòng)，時(shí)常遠(yuǎn)望綠色植物。

　　6.每天做3—4次眼保健操。

　　7.不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦、打游戲機(jī)，眼睛與熒光屏保持距離。

　　8.定期作視力檢查，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)治療。

　　9.注意事項(xiàng)：1學(xué)習(xí)時(shí)，身體一定要坐正，頭不歪，桌椅高矮要合適，不要趴在桌上，也不要躺在床上看書。2吃飯、走路、乘車時(shí)，不要看書報(bào)。3看書寫字時(shí)，光線要充足。4閱讀或書寫半小時(shí)到1小時(shí)，應(yīng)休息幾分鐘，看遠(yuǎn)景，閉眼休息或做體操運(yùn)動(dòng)。

　　10.所謂近視，就是看近處清楚，而看遠(yuǎn)處的物體模糊不清。近視發(fā)生的原因有先天和后天2種。先天的，和遺傳有關(guān)。就是父母有近視，女子也容易得近視，但并不是說(shuō)小孩生下來(lái)就有近視，面是因有無(wú)天的因素，加上不良的生活和學(xué)習(xí)環(huán)境影響，才會(huì)發(fā)生近視。后天的，與長(zhǎng)期不適當(dāng)?shù)氖褂醚劬τ嘘P(guān)。如在光線不足的情況下看書寫字，或看書時(shí)，書本與眼的距離過(guò)近、歪頭看書、躺著看書、坐車看書等，都會(huì)使眼睛疲勞而發(fā)生近視.

　　注意事項(xiàng)

　　1、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，閱讀和書寫時(shí)保持端正的姿勢(shì)，眼與書本應(yīng)保持30cm左右的距離，不在走路、乘車或臥床情況下看書。

　　2、學(xué)習(xí)和工作環(huán)境照明要適度，照明應(yīng)無(wú)眩光或閃爍，黑板不反光，不在陽(yáng)光照射或暗光下閱讀或?qū)懽帧?/p>

　　3、定期檢查視力，對(duì)驗(yàn)光確診的近視應(yīng)佩戴合適的眼鏡以保持良好的視力及正常調(diào)節(jié)與集合。

　　4、加強(qiáng)體育鍛煉，注意營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。