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干眼癥之十大預(yù)防措施,你做得到嗎?

2017-08-30 來源:明眸善睞眼科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:干眼與全身疾病有關(guān)時(shí)通過治療全身性疾病,如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、紅斑狼瘡、干燥綜合癥等疾病,需要治療全身疾病的同時(shí)治療干眼癥。

  干眼無處不在,治療效果不一,且容易復(fù)發(fā),預(yù)防勝于治療,但是你能做到嗎?

  第一:放下手機(jī),遠(yuǎn)離電腦pad。一般正常眨眼次數(shù)為每分鐘15到20次,使用電子產(chǎn)品的時(shí)候,切勿因過于專注而“忘記眨眼”。切忌持續(xù)使用電子產(chǎn)品超過1小時(shí)。

  第二:干眼與激素水平和生活習(xí)慣有關(guān),養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,切忌關(guān)燈后使用手機(jī),盡量保持充足的睡眠,避免熬夜。

  第三:調(diào)整電腦的擺放位置和顯示器角度,使眼睛與顯示據(jù)之間的視角呈俯視角度,就能夠減少淚液的蒸發(fā),可以有效緩解眼部干澀。這個(gè)俯視的辦法,對于看書看報(bào)或者看電視時(shí),同樣有效。

  第四:保持與屏幕的距離(不少于60厘米),建議屏幕擺放位置比眼睛低一些。辦公桌、計(jì)算機(jī)的監(jiān)視器放置在不受陽光直接照射的地方,因?yàn)閷φ彰鞴饩€發(fā)生反射的畫面會引起眼睛疲勞。

  第五:注意用眼衛(wèi)生,定時(shí)休息,建議用眼每小時(shí)休息10分鐘。多參加戶外活動(dòng)。

  第六:避免長期使用空調(diào),可以在空調(diào)房,電腦前書桌上放上加濕器,增加空氣濕度。

  第七:熱敷雙眼,用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙服(同時(shí)閉上眼睛),每天1至2次,每次熱敷約l0-15分鐘。

  第八:不要長時(shí)間戴隱形眼鏡。不要因?yàn)閻勖雷雒劳€。眼干時(shí)適當(dāng)使用濕房鏡。

  第九:干眼與全身疾病有關(guān)時(shí)通過治療全身性疾病,如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、紅斑狼瘡、干燥綜合癥等疾病,需要治療全身疾病的同時(shí)治療干眼癥。

  第十:手機(jī)電腦使用防藍(lán)光貼膜,電子產(chǎn)品當(dāng)中的藍(lán)光對眼睛的損傷,是逐漸積累而形成的。長時(shí)間接觸電腦屏幕、大屏手機(jī)的LED藍(lán)光,雖然強(qiáng)度不大,但也容易造成傷害。建議在電子產(chǎn)品屏幕上貼一層防藍(lán)光膜,減少對眼睛有傷害的藍(lán)光。

  此外,保持年輕的心態(tài),多食用多種維生素,服用枸杞菊花或者中藥治療都可以起到很好的治療作用。

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