現(xiàn)代人的工作狀態(tài),電腦是必不可少的辦公用品。朝九晚五上班,兩眼不離電腦屏工作,早已成為一種工作常態(tài)。工作一天下來,眼睛多少會(huì)有點(diǎn)兒不舒服。
干澀
酸脹
發(fā)癢
忍不住想動(dòng)手揉一揉
有沒有什么辦法緩解這些不舒服?
看綠色的東西?來點(diǎn)兒豬肝?丟開手機(jī)、電腦睡大覺?
其實(shí),這些老方法,大多只能給你心理安慰,如果真有效,恭喜你,自我安慰見效了。
看各種綠色的東西?
聽說把手機(jī)或電腦桌面換成綠色的,對(duì)眼睛好?
比如:
再如:
這樣沒用
只要你一直盯著手機(jī)或電腦,換什么色都一樣。那……聽說在桌上放上綠色的畫或植物,可以幫助眼睛喘口氣?
比如:
盯著看……
盯著看……
其實(shí)只要你還是一直盯著近處看,即便周圍全綠也不管用。
跟著我左眼右眼一個(gè)慢動(dòng)作!右眼左眼慢動(dòng)作重播
如果一邊轉(zhuǎn)視線仍停留在電腦、手機(jī),轉(zhuǎn)多少圈也沒用。真有點(diǎn)擔(dān)心你轉(zhuǎn)成「斗雞眼」……轉(zhuǎn)眼不是關(guān)鍵,關(guān)鍵是讓眼睛休息。
吃豬肝?維生素A?吃枸杞?這些傳說能「明目」的食物,喜歡吃的話,吃點(diǎn)兒也不錯(cuò)。但如果你想通過多吃某種食物來幫助改善視力、緩解視疲勞,是無法從根本上解決問題的。
以下這些方法,才管用
1.多眨眼。一般來說,我們每分鐘的眨眼次數(shù)為15-20次。如果長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦看,眨眼次數(shù)會(huì)明顯減少,記得提醒自己多眨眼。
2.多休息、遠(yuǎn)眺,高質(zhì)量睡眠。
3.調(diào)整電腦位置(水平距離50-60cm)和屏幕顯示(無需瞇眼看,光線不扎眼)。
4.用溫水弄濕毛巾,熱敷眼睛。
5.秋冬空氣干燥,建議使用空氣加濕器。
6.配一副合適的眼鏡,感覺看不清楚時(shí),一定要帶上眼鏡,不要用眼過度。
7.摘下隱形眼鏡,讓眼睛透透氣。
8.增加戶外活動(dòng)