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日常生活做好這5點,能有效防止度數(shù)加深

2017-08-30 來源:多視點健視中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人的眼睛長期聚焦在同一處,很容易是人感到眼部疲勞,眼部的長期疲勞可能會導致近視和近視加深的問題。眺望遠方可以調節(jié)眼睛壓力,看綠色植物能讓眼睛感到舒適。

  戴上眼鏡后就會擔心近視度數(shù)的增長,看著鏡片變得越來越厚,很是苦惱。那么怎樣才能控制度數(shù)增長呢?多視點健視中心眼科老師給出5條建議。

  在飲食上下工夫

  首先從吃的方面來說要合理的飲食,飲食中增加蛋白質,減少碳水化合物供應,可使有遺傳背景而發(fā)生近視的青少年減少或中止近視度數(shù)的增加。因此,為避免發(fā)生近視,少吃糖果和高糖食品。食糖過多,會使血液中產(chǎn)生大量酸性物質,酸與肌體內的食鹽,特別是鈣相結合,造成了血鈣減少,這就會影響眼球壁的堅韌性,使眼軸易于伸長,助長了近視發(fā)生和發(fā)展。研究表面,預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。多補充維生素ABC,多吃富含鈣鋅鉻元素的食物。

  養(yǎng)成健康的生活習慣

  生活上保證充足的睡眠。保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態(tài)下,肌肉放松最充分,最易消除疲勞,也是保證身體健康所必不可少的。同時,在睡眠時內分泌激素增多,這對兒童青少年的生長發(fā)育也很重要。所以,家長和教師都應當重視學生睡眠,保證學生有充足的休息時間。每天堅持做眼保健操,緩解一下視疲勞。

  眺望遠方,看綠色植物

  人的眼睛長期聚焦在同一處,很容易是人感到眼部疲勞,眼部的長期疲勞可能會導致近視和近視加深的問題。眺望遠方可以調節(jié)眼睛壓力,看綠色植物能讓眼睛感到舒適。

  讀書,玩手機,看電腦不妨多眨眨眼

  曾經(jīng)有人做過調查,說我們在讀書,玩手機或電腦時眨眼的頻率會降低。其實眨眼可以緩解眼睛的干燥,及時地補充水分,對眼部的健康是很有好處的。

  喝菊花枸杞茶

  明目養(yǎng)肝,可以緩解眼部疲勞。用完后可以用菊花茶的水洗眼睛,眼睛會特別涼爽。

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