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遠離近視注意4大細節(jié)!

摘要:不要總是呆在室內(nèi),課間休息時可做做游戲、散散步、眺望遠景等,使眼睛的調(diào)節(jié)肌肉得到松弛,緩解視疲勞。節(jié)假日,可以到戶外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳,都是緩解眼疲勞的方法。

  戴眼鏡會加深孩子近視嗎?這是家長最常問的問題。如今幾乎百分之七八十的孩子都有近視,特別是高中生,還有許多小學(xué)生,甚至是幼兒園的孩子。那么,怎樣遠離近視呢?

  戴眼鏡反而加重近視嗎?

  1、戴眼鏡后仍有可能引起近視度數(shù)增加,比如不重視用眼衛(wèi)生,時間久了,導(dǎo)致眼睛過度疲勞。

  2、有的人由于潛在的眼睛疾病造成視力暫時下降,卻誤以為近視而配戴近視鏡,使視力急劇下降。

  3、驗光度數(shù)不準,就可能加重近視。

  4、真假近視未能區(qū)別。

  5、眼鏡質(zhì)量不合格。

  遠離近視的四大細節(jié)!

  積極參加體育鍛煉

  不要總是呆在室內(nèi),課間休息時可做做游戲、散散步、眺望遠景等,使眼睛的調(diào)節(jié)肌肉得到松弛,緩解視疲勞。節(jié)假日,可以到戶外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳,都是緩解眼疲勞的方法。

  注意用眼的時間

  看書、寫字、學(xué)習(xí)、上網(wǎng)或看電視40~60分鐘,就要停下來閉上眼睛休息一會兒,或向遠處看景物,這樣能使調(diào)節(jié)視力的睫狀肌得到休息,及早緩解視力疲勞。

  注意眼睛保健

  堅持每天做眼保健操、晶體操、自我穴位按摩、霧視療法,能預(yù)防近視。讀書時間過長,頭部不免前傾,低頭過久后,引起眼球充血,頸部肌肉緊張。閱讀時雙眼內(nèi)聚,瞳孔縮小,晶體向前凸出,這三種反射都是產(chǎn)生視疲勞的重要因素。

  注意用眼的姿勢

  讀書寫字時坐姿要端正,桌凳的高低要合適。有些人習(xí)慣躺著看書,有些人習(xí)慣坐在車上或邊走路邊看書,還有的人習(xí)慣一邊吃東西一邊看書,這些都是不良的用眼習(xí)慣,應(yīng)該及早糾正。眼睛與書本的距離應(yīng)保持在30厘米,不要忽遠忽近??措娨暰嚯x不宜太近,應(yīng)保持在兩米左右的距離。

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