在當(dāng)今社會(huì)，由于工作和生活需要，大部分人每天長時(shí)間對(duì)著電腦、手機(jī)等電子設(shè)備，這樣會(huì)給眼睛帶來大量的傷害。在這種情況下，那要怎樣保護(hù)眼睛呢？在保護(hù)眼睛的同時(shí)又要注意哪些誤區(qū)呢？下面就隨小編一起來了解一下。

　　眼睛保健8大秘訣

　　1.佩戴合適的眼鏡

　　進(jìn)行視力測(cè)試以糾正任何潛在的視力問題，并與驗(yàn)光師商討，找出一副品質(zhì)優(yōu)良、規(guī)格符合標(biāo)準(zhǔn)的眼鏡?？蛇x擇不反光鏡片以減低眩光和提升整體舒適度。

　　2.多眨眼，少注視

　　淚腺分泌淚水維持眼球表面潮濕，這是讓眼球正常運(yùn)作所必須的。頻繁的眨眼，除了讓淚水滋潤眼球外，更有清潔的作用。因此，與其長時(shí)間注視著電腦熒幕，倒不如中間休息及多眨眼。

　　3.把電腦屏幕設(shè)成淺綠色

　　多看綠色的東西有助于保護(hù)視力，長時(shí)間運(yùn)用電腦工作的人易眼睛疲勞，除了隨身準(zhǔn)備一瓶人工淚液以免眼睛過于干燥，你可以把桌面、資料夾底色、瀏覽器外框等等，在設(shè)定中調(diào)為淺綠色調(diào)。

　　4.維持良好的飲食習(xí)慣

　　不要忽略你的任何一餐，充足的營養(yǎng)能令眼晴得到保護(hù)及維持其運(yùn)作。在日常飲食中多吃水果、堅(jiān)果、綠葉蔬菜等這些含高維生素C及E的食物。維生素E能保護(hù)眼球細(xì)胞免受自由基的傷害從而避免健康組織受損，而維生素C則能防止眼部在太陽光照射下受損。

　　5.字體大小

　　字體大小對(duì)視力可說是一大挑戰(zhàn)。與其為了看清字體而將熒幕拉近眼睛，不如將字體放大令文件更易于閱讀。

　　6.減少耀眼強(qiáng)光

　　天花板上的燈管、霓虹燈、臺(tái)燈，以至從窗外透進(jìn)來的光，都是造成耀眼眩光及反射的元兇，易讓眼部過勞?？煽紤]運(yùn)用合適的電腦熒幕或減少光度以消退反光，使文件易于閱讀。

　　7.調(diào)整你的工作空間

　　調(diào)整工作空間，更好的保護(hù)眼睛。例如保持座位與電腦屏幕之間有50-65cm的距離，而屏幕的中心約在眼下方20度。又或運(yùn)用電腦工作時(shí)避免直接面向無遮蔽的窗戶，因?yàn)槠聊慌c電腦后方的光度不同會(huì)使眼部過勞及不適。

　　8.讓眼部充分休息

　　盡可能讓眼部間歇性的休息，以及望向至少6米以外的事物。

　　眼睛保健4大誤區(qū)

　　誤區(qū)一：近視了只需要及時(shí)配眼鏡就好

　　“只要近視了，只要及時(shí)配戴眼鏡，就可以阻止近視加深。”這是不少學(xué)生家長的理解。從專業(yè)角度來看，帶著這種想法，很容易耽誤理應(yīng)治好的假性近視，結(jié)果發(fā)展成真性近視。假性近視是真性近視之前的一種疲勞狀態(tài)。如果這種狀態(tài)不能及時(shí)緩解，假性近視就會(huì)變成真性近視。其實(shí)假性近視有可能恢復(fù)，但如果假性近視被誤診為真性近視，錯(cuò)誤地配戴近視眼鏡，“假”也能變成“真”。

　　誤區(qū)二：治療近視，18歲后可“一刀了之”

　　對(duì)于這個(gè)看法，手術(shù)治療的確有效果，但這種認(rèn)識(shí)卻是不妥的。娃娃戴眼鏡后，視力有可能持續(xù)下降，等到18歲的時(shí)候，他已可能是高度近視，而且還可能伴有并發(fā)癥，比如玻璃體混濁、青光眼、晶狀體混濁等等，這些都不是一刀能解決的。所以，青少年近視必須盡早發(fā)現(xiàn)盡早治療。

　　誤區(qū)三：保護(hù)視力應(yīng)當(dāng)常滴眼藥水。

　　眼藥水對(duì)緩解視疲勞有一定作用，但不等于保護(hù)視力一定要靠滴眼藥水。有些視力減退是由其它眼病造成的，如果判斷不準(zhǔn)，一味使用眼藥水，就可能使眼病進(jìn)一步惡化。

　　誤區(qū)四：父母上年紀(jì)了眼睛看不清是正常的，配一副老花鏡就好了

　　有些老年患者由于對(duì)科學(xué)知識(shí)不夠了解，或?qū)ρ鄄考膊〔粔蛑匾?，把眼部的某些疾病如白?nèi)障導(dǎo)致的急性青光眼或其它眼底黃斑視網(wǎng)膜病變等，誤認(rèn)為是老花眼，發(fā)現(xiàn)晚了視力不能再恢復(fù)，以致“小病拖成大病”，給晚年的生活造成不便。