眼睛是我們觀察世界的重要途徑，對我們來說有多重要是不用多說的了。然而，現在的上班族都是一整天對著電腦的，一不注意，就可能用眼過度，出現視疲勞。下面就為大家介紹６種可以有效緩解眼睛疲勞的水果，千萬不能錯過了。

　　6種水果可緩解眼部疲勞

　　1香蕉

　　香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素，有很好的護眼作用。其次，香蕉中富含鉀。當人體攝入過多的鹽分時，會造成細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫，而鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。

　　2金橘皮

　　80%的維生素C都儲存在橘子皮里，不但對肝臟有解毒功能，還有養(yǎng)護眼睛、保護免疫系統(tǒng)的作用。金橘皮的養(yǎng)價值在柑橘果類中名列前茅，可以多吃。

　　3圣女果

　　圣女果富含維生素A、維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，可以幫助保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。圣女果中的果膠成分可以增加皮膚的彈性，既能美容又能保護眼睛。

　　4火龍果

　　火龍果的果皮有維生素E和花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，有很好的明目功效，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥的作用。

　　5藍莓

　　藍莓中含有Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題，對于經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養(yǎng)功效。野生藍莓萃取的花青素常被用于保護近視者的視力，以及防止視力惡化。

　　6甘蔗

　　甘蔗的鐵含量高達1.3mg/100g，有“補血果”的美稱。生飲甘蔗汁有清熱、助消化的作用，對眼睛也有很好的養(yǎng)護作用。