數(shù)據(jù)顯示，我國超過4000萬人患有不同程度的眼疾，包括青光眼在內的致盲性眼病有年輕化趨勢。因此，青年人就應該開始關注眼睛健康，愛護眼睛應成為生活中的重要內容。

　　別忘做專業(yè)檢查

　　不少人在體檢中都會忽略眼睛的檢查，認為無關緊要。其實，眼睛是否出現(xiàn)異常？現(xiàn)在的眼鏡是否仍舊適合你？或是近視的度數(shù)有沒有加深？……這些關乎生活質量的問題，只要通過專業(yè)檢查就能清楚了解。

　　提示：很多眼病與家族遺傳有一定關系，如果發(fā)現(xiàn)父母或祖父母有青光眼、白內障病史，尤其要注意從年輕時愛護眼睛。此外，如果家族樹上有糖尿病提示的人也要特別留意，因為糖尿病也是容易致盲的疾病之一。

　　近視的矯正方法

　　如果患了近視眼，目前主要是光學矯正，包括框架眼鏡、隱形眼鏡和各種近視矯正手術?？蚣苎坨R是非常安全方便的，一旦確診近視，就應該配戴眼鏡。提示：對近視眼鏡的選擇，除了注意鏡框的外形設計外，更要重視鏡片的質量、弧度設計是否符合眼健康的需要。特別是有些中學生，認為戴上眼鏡，近視會更加加深，這種認識是不對的。隱形眼鏡只能適合偶爾配戴，長期配戴隱形眼鏡，對角膜有損傷。隱形眼鏡只能作為一種候補解決辦法。通常選擇方式的排序為：眼鏡、視力矯正術、隱形眼鏡。如果自己不喜歡戴眼鏡，或者職業(yè)需要不能戴眼鏡，可以考慮近視矯正手術。目前比較普及的是全飛秒激光手術、飛秒激光手術、準分子激光的LSIK和LASEK手術。但術前必須經過全面檢查，如果眼睛條件不好，千萬不可以手術。對于近視度數(shù)特別高而無法在角膜矯正的近視，可以考慮眼內晶體ICL植入手術。

　　適眼的工作環(huán)境

　　辦公環(huán)境是否保持通風和濕潤，用電腦工作時眼睛與屏幕是否保持在50厘米以上等，都是愛護眼睛的重要環(huán)節(jié)。生活中，不光是看電腦，在看其他顯示屏以及文件時，眼睛與所看物體的距離也應該保持相應距離。此外，電腦顯示屏的亮度也直接影響眼睛的健康，應以眼睛感到舒適為宜。提示：當眼睛感到疲倦時，最簡單的方法是，重拾幼時的好習慣——做一套眼保健操，讓眼睛有5分鐘左右的休息時間

　　注意預防干眼癥

　　專家認為，大多數(shù)情況下，干眼癥只會帶來不適的感覺，但是也有少數(shù)非常嚴重的干眼癥可以致盲。預防干眼癥的方法，除了減少用眼時間外，可以多眨眼。臨床發(fā)現(xiàn)，健康人每分鐘眨眼的次數(shù)超過20次，而患干眼癥的人眨眼次數(shù)每分鐘常少于10次。

　　提示：工作時，抽空打個哈欠也有利于眼睛保健。這是因為打哈欠時眼睛會自動濕潤起來，比滴眼藥水更自然；或偶爾流淚，都對眼睛有益。

　　不要隨意用眼藥

　　眼睛里進了東西，隨便用手揉揉；眼角膜發(fā)炎，自行買瓶眼藥水滴滴……專家認為，這些做法都是不正確的。揉眼會讓眼內的異物對眼睛傷害更大，眼藥水中的防腐成分會讓眼睛更干澀，并可能形成長期依賴。除了醫(yī)生的處方，如果一定要用眼藥水，還是使用一次性的人工淚液。通常一次性獨立包裝中的液體中不含防腐劑，對眼睛副作用相對較小。

　　提示：維生素對眼睛健康有重要作用。每天沏一杯綠茶，或是吃個橙子，還可以適當多吃些胡蘿卜、動物肝臟、西紅柿、紅棗、白菜等富含維生素A的食物。

　　青光眼要早預防

　　臨床發(fā)現(xiàn)，在所有致盲因素中，10％是青光眼。青光眼是一種不可逆轉的眼睛疾病，與長期過度用眼有關，目前有明顯的年輕化趨勢。此外，這也是一種與遺傳有關的疾病，需從年輕時就要預防。

　　提示：由于青光眼早期沒有癥狀，所以體檢時別忘了檢查眼睛，必要時應做眼壓測試。夏季，人們常用太陽鏡來規(guī)避紫外線對眼睛造成傷害。但是不要貪小便宜購買劣質太陽鏡，否則就會對正常視力的人造成嚴重傷害。患有青光眼、色盲、夜盲和視神經網(wǎng)膜炎的人最好遠離太陽鏡，視力退化的中老年人和視神經脆弱的兒童也不適宜戴太陽鏡。