長期呆在空調(diào)間的我們，尚未知覺，秋天已悄然而至。秋，意味著燥，離不開電腦手機(jī)屏幕的我們，更是容易眼睛干澀視力下降。那么，秋分了，究竟該怎樣保護(hù)眼睛呢？

　　1浴目通經(jīng)絡(luò)

　　中醫(yī)傳統(tǒng)的暖眼方法有“熨目”和“浴目”。熨目是閉上眼睛，兩手手掌相互摩擦到發(fā)燙，然后迅速地按撫在雙眼上，這時眼睛會感覺到一股暖流，注意在熨目前一定要洗凈雙手。

　　2遠(yuǎn)眺防近視

　　中醫(yī)講究“惜目”，一是強(qiáng)調(diào)用眼時間不能過長，二是環(huán)境光線要合適。但現(xiàn)在，很多人，尤其是青少年用眼習(xí)慣欠佳。倘若用到中醫(yī)里的“極目”法，即可預(yù)防近視：每連續(xù)用眼看東西45分鐘，就應(yīng)該抽出5分鐘左右時間遠(yuǎn)眺，最好往窗外綠色的地方看；如果高樓林立，往樓頂看也行，但要注意不要讓陽光直射到眼睛。

　　3運(yùn)目轉(zhuǎn)眼解疲勞

　　可以閉著眼，轉(zhuǎn)動眼球，這樣能放松眼部肌肉、醒腦明目。但需要提醒高度近視的患者，轉(zhuǎn)動眼球時一定要慢，不要太快，以免對視網(wǎng)膜造成傷害。

　　4補(bǔ)肝可明目

　　中醫(yī)認(rèn)為“肝開竅于目，目得血而視”以及“五臟六腑之精皆上注于目而為之睛”。這是一個整體的觀念，就是說眼睛與各個臟腑都有密切聯(lián)系。

　　中醫(yī)根據(jù)滋補(bǔ)者的不同體質(zhì)開具針對性的藥方進(jìn)行調(diào)理，藥材的搭配和每味藥的劑量都不盡相同。而每日的飲食，除了少食用辛辣油膩的食物之外，蘿卜、黃瓜、絲瓜、蓮藕、百合、海帶等滋陰潤燥的蔬菜不妨多吃一些。柚子、檸檬、獼猴桃、生梨、葡萄等甘酸水果也是很好的養(yǎng)肝水果。

　　5眨眼防干燥

　　滋潤眼睛最主要的就是靠淚液，它有滋潤、營養(yǎng)、清潔和殺菌的作用，以維持眼表正常的生理功能。正常情況下，眼球表面有一層淚膜，如果長期暴露于空氣中，淚膜可能變得不完整，保護(hù)作用就打了折扣。眨眼可以使淚膜再次均勻分布。當(dāng)看東西久了覺得疲倦的時候，不妨眨眨眼睛或者閉上眼睛休息一下喲。