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上班族保護(hù)眼睛 正確使用電腦很關(guān)鍵

摘要:為了避免熒光屏反光或不清晰,電腦不應(yīng)放在窗戶的對(duì)面或背面,環(huán)境照明要柔和,如果操作者身后有窗戶應(yīng)拉上窗簾,避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。

  上班族如何保護(hù)眼睛?上班族每天接觸的最多就是電腦了,我們都知道長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦,會(huì)出現(xiàn)頭昏、視力下降等現(xiàn)象,所以為了保護(hù)我們的眼睛,一定要學(xué)會(huì)正確使用電腦的方法和保護(hù)眼睛的電腦設(shè)置,下面就介紹一下吧。

  上班族如何保護(hù)眼睛,下面方法要記?。?/strong>

  1、首先做好保護(hù)眼睛的電腦設(shè)置,桌面點(diǎn)擊右鍵→屬性→外觀→高級(jí)→項(xiàng)目下拉菜單中選要設(shè)定的項(xiàng)目→顏色下拉菜單中選其他→色調(diào)調(diào)成85;飽和度調(diào)成123;亮度調(diào)成205→添加到自定義顏色→自定義顏色中選擇→確定。綠色或蘭色對(duì)眼睛傷害相對(duì)較小。

  2、要避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼,工作每隔50分鐘就要讓雙眼休息一段時(shí)。

  3、做一套眼保健操或者是輕輕閉眼2分鐘后,再睜眼看看遠(yuǎn)方。當(dāng)然你可以有意識(shí)的增加眨眼次數(shù),在眼睛疲勞的時(shí)候滴點(diǎn)眼藥水等等。

  4、為了避免熒光屏反光或不清晰,電腦不應(yīng)放在窗戶的對(duì)面或背面,環(huán)境照明要柔和,如果操作者身后有窗戶應(yīng)拉上窗簾,避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。計(jì)算機(jī)屏幕和眼睛的距離保持60厘米,且屏幕要比眼睛低。

  除此之外,上班族也要吃對(duì)眼睛有益的食物,也有某種程度上的幫助,例如深海魚含有大量的DHA,可令眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育,并防止病變及白內(nèi)障,此外,紅蘿卜、檸檬、藍(lán)莓、果仁、肝臟等等,常常吃,既可增加體內(nèi)的抗氧化物質(zhì)、又可有效護(hù)眼、對(duì)抗衰老現(xiàn)象。

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