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白內(nèi)障的預(yù)防知識介紹

2017-08-24 來源:德州聯(lián)合眼科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人的角膜、晶體和視網(wǎng)膜都需要蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)缺乏,容易患角膜病變、白內(nèi)障、夜盲癥等眼病。建議人們平時多吃瘦肉、魚類、蛋類、奶類和豆制品。同時,還要常補充魚肝油,常吃雞肝、羊肝、豬肝、胡蘿卜、香菜、油菜、菠菜等。

  1、避開強光。強光特別是太陽光的紫外線會損害眼睛的晶體,建議陽光強烈時,戴太陽鏡。

  2、多喝水。體內(nèi)缺水是導(dǎo)致晶體變濁的原因之一,要讓自己養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣。此外,還要預(yù)防腹瀉、嘔吐和大量出汗,以免脫水。

  3、補充蛋白質(zhì)。人的角膜、晶體和視網(wǎng)膜都需要蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)缺乏,容易患角膜病變、白內(nèi)障、夜盲癥等眼病。建議人們平時多吃瘦肉、魚類、蛋類、奶類和豆制品。同時,還要常補充魚肝油,常吃雞肝、羊肝、豬肝、胡蘿卜、香菜、油菜、菠菜等。

  4、補充維生素C。人眼中維生素C的含量比血液中高30倍,但隨著年齡增長,人眼中的維生素C含量明顯下降,會導(dǎo)致晶體營養(yǎng)不良。久而久之,會引起晶體變性。建議人們經(jīng)常吃一些富含維生素C的蔬菜和水果。

  5、補充B族維生素。B族維生素缺乏時,眼睛易干澀、結(jié)膜充血、眼瞼發(fā)炎、視物模糊等。建議人們多吃富含B族維生素的食物,如花生、豆類、小米、動物內(nèi)臟、肉類等。

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