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八招不讓電腦傷眼睛

2017-08-20 來源:衢州宜視眼科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:將鍵盤放在屏幕正前方。一邊打字一邊低頭看鍵盤,眼睛會(huì)因持續(xù)移動(dòng)而感到疲勞。鍵盤的最佳高度是,手放在鍵盤上,手臂能靠近身體兩側(cè)并輕松下垂,如果用筆記本電腦,最好用外接鍵盤。

  1.電腦屏幕略向下傾斜。屏幕反光會(huì)刺激眼睛,而最強(qiáng)的反光來自上方光線,如日光燈和陽光。把電腦屏幕向下傾斜一些、拉上窗簾都可以減少反光。屏幕與眼睛的距離要適中。15寸以上的屏幕與眼睛的距離約等于手臂伸直的長度

  2.將鍵盤放在屏幕正前方。一邊打字一邊低頭看鍵盤,眼睛會(huì)因持續(xù)移動(dòng)而感到疲勞。鍵盤的最佳高度是,手放在鍵盤上,手臂能靠近身體兩側(cè)并輕松下垂,如果用筆記本電腦,最好用外接鍵盤。多眨眼。許多人使用電腦時(shí),眼睛眨動(dòng)的頻率會(huì)減少,這會(huì)降低淚水對(duì)眼球的潤滑作用,造成眼睛干燥、酸疼。如果出現(xiàn)不適癥狀,可以滴幾滴滋潤眼睛的藥水或人工淚液

  3.保持良好坐姿。臺(tái)灣大學(xué)醫(yī)院復(fù)健部主治醫(yī)師梁蕙雯建議,最好坐到椅子最里面,身體稍微往后靠,肘部搭在桌面上,但不懸空。每10分鐘休息10秒鐘。休息時(shí)可讓眼球上下左右轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),也可以閉目仰臥或遠(yuǎn)眺,可以每天熱敷眼睛2—3次。

  4.工作2小時(shí),起來活動(dòng)一下。這樣可以讓身體和眼睛都放松。定期檢查。美國國立職業(yè)安全與衛(wèi)生中心建議,上班族最好每年進(jìn)行一次眼部檢查

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