期來了，孩子們可以在家快快樂樂地過暑假了，但是，卻有許多孩子沉浸在家里看電視、玩游戲，直接的結(jié)果是：一些孩子說自己的眼睛痛、頭昏，這些現(xiàn)象沒有引起家長的注意，更沒有引起家長的重視，后果是容易引起視疲勞、視力下降，甚至其他疾病。

　　暑假是孩子視力下降的高危期

　　暑假的到來，讓孩子們暫時擺脫了學(xué)習(xí)的壓力，不少學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)、電視、游戲機；更是對手機、平板電腦等電子產(chǎn)品愛不釋手。智能手機等發(fā)出的光以高頻、高能光譜為主，且色調(diào)比較單一，長期使用容易導(dǎo)致視力下降、眼軸變長，從而誘發(fā)近視或近視度數(shù)加深；特別是有些青少年愛在晚上熄燈之后玩手機，由于明暗對比大，對眼睛的傷害也更大。這些不健康的生活習(xí)慣和用眼方式將會導(dǎo)致青少年近視人數(shù)增加，近視度數(shù)加深。

　　暑假又是孩子視力恢復(fù)的最佳時期

　　暑期，是孩子功課較輕的時候，如果您的孩子在上學(xué)的時候已經(jīng)出現(xiàn)視力下降，作為家長要注意以下幾方面，來維護孩子的視力：

　　首先，一定要抽出時間帶著孩子到醫(yī)院進行檢查，區(qū)分孩子是真性近視還是假性近視。假性近視是眼睫狀肌痙攣所致，是可以通過休息和治療治愈的；而真性近視一旦確診，應(yīng)該以正確的態(tài)度來對待，要經(jīng)過散瞳驗光，需要注意的是不散瞳驗出的度數(shù)是不準確的，驗光之后要及時配戴合適度數(shù)的眼鏡來進行矯正，同時能夠緩解眼睛的疲勞，以防近視度數(shù)加深，那種"眼鏡會越戴越深，不戴就不會加深"的說法是不正確的。

　　其次，要控制孩子近距離用眼的時間和強度：孩子看書、寫暑假作業(yè)、甚至看電腦、玩游戲等近距離用眼時，一定讓孩子養(yǎng)成一個良好的習(xí)慣，坐姿端正，光線明暗要適度，眼睛與近距離注視的物面應(yīng)為35cm～40cm，連續(xù)用眼的時間50分鐘，之后要休息10~15分鐘，休息時盡量站在窗口向遠處眺望，家長要督促落實這些具體要求。

　　第三，引導(dǎo)孩子積極參加戶外活動，多給機會讓他們感知自然、感知世界，既能增長見識，還能使眼睛的調(diào)節(jié)肌肉得到松弛，緩解視疲勞。爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳。戶外活動是緩解眼疲勞、預(yù)防近視發(fā)展的好方法

　　近視的前兆

　　一、看物體時經(jīng)常瞇眼

　　近視患者看東西經(jīng)常瞇眼，這是因為瞇眼時眼瞼可以遮擋部分瞳孔，這樣就能減少光線的散射，從而可以暫時提高和改善視力。

　　二、頻繁眨眼

　　頻繁地眨眼在一定程度上可以緩解近視，增強視力。

　　三、經(jīng)常揉眼睛

　　一些孩子因為近視而看不清物體時，經(jīng)常用手揉眼睛，為的是更好地看清物體。

　　四、經(jīng)常歪著頭看物體

　　一些患有早期近視的兒童常常會歪著頭看物體。這是因為歪著頭看物體可以減少散射光線對其視力的影響。

　　五、看東西時經(jīng)常斜視

　　部分患近視的孩子常會合并有斜視（即當(dāng)其一只眼睛向前看時，另外一只眼睛會不自主地向外側(cè)看）的習(xí)慣。

　　六、經(jīng)常拉扯眼角

　　少數(shù)孩子患了近視以后，常會用手向外側(cè)拉扯自己的眼角，因為這樣做可以出現(xiàn)同歪頭、瞇眼一樣-能看清物體的效果。

　　七、經(jīng)常皺眉

　　一些患近視的兒童有皺眉的習(xí)慣。這是他們試圖改善視力的一種方法。但經(jīng)常皺眉會使眼外肌壓迫眼球，這反而會加快近視的發(fā)展速度。

　　八、看東西時眼睛跟東西貼的很近

　　當(dāng)您的孩子看物體時總要跟物體貼得很近，讀書寫字時常常抱怨屋子里的光線太暗時，要考慮到您的孩子可能患有近視。