天天看手機(jī)，眼睛有沒有變差？是不是看小字的時(shí)候都要瞇著眼？如果有這些情況，想恢復(fù)視力的，我們今天必須看完這篇文章。一個(gè)簡單的方法，恢復(fù)視力，民航飛行員都用的方法。

　　民航飛行員對視力的要求有多嚴(yán)格？看看他們體檢的視力表就知道了。站在5米之外，左邊這種普通視力表我們可能都看不清，但是飛行員看的這種是C字形的，要指出開口方向…

　　保護(hù)視力，不要盯著眼睛，要盯著肌肉

　　眼睛是心靈的窗戶，眼睛看遠(yuǎn)、看近都要通過一個(gè)叫做“睫狀肌”的肌肉調(diào)節(jié)，當(dāng)您感覺看不清的時(shí)候，是說明這個(gè)肌肉調(diào)節(jié)作用變得很弱。通俗的比如：以前可以調(diào)節(jié)5度，現(xiàn)在只能調(diào)節(jié)3度了，您眼睛無法根據(jù)需要屈光，所以就近視或者遠(yuǎn)視。（戴眼鏡就是用一個(gè)鏡片來暫時(shí)解決這個(gè)肌肉不調(diào)節(jié)的問題。）

　　我們今天的方法，就是通過練習(xí)眼周的肌肉，促進(jìn)眼睛周邊的循環(huán)來幫您恢復(fù)視力，它可以讓近視視力恢復(fù)、因?yàn)闄C(jī)能退化而造成的遠(yuǎn)視緩解，而且眼睛變得水汪汪的，很多京劇演員70度了眼睛炯炯有神，不是帶了美瞳，都是天天用這個(gè)類似的原理來練習(xí)自己的眼睛。很多朋友有眼睛腫痛、喜歡流眼淚、癢的問題，練習(xí)這個(gè)也都有用。

　　1、轉(zhuǎn)換焦點(diǎn)

　　雙目睜開，頭頸不動(dòng)，眼球隨手指上下轉(zhuǎn)動(dòng)。

　　2、視線上下左右移動(dòng)

　　先將眼睛凝視正上方，再轉(zhuǎn)至正下方，上下移動(dòng)，每次轉(zhuǎn)動(dòng)眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。左右移動(dòng)也是如此。

　　3、瞇眼睛

　　緊閉雙眼，然后用力掙開。

　　4、用目光畫正方形

　　先將眼睛凝視正上方，轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正下方，至右方。

　　每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。

　　5、眨眼睛

　　眨眼可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，以保持眼球潤濕而不干燥。

　　6、用眼睛畫圓形

　　7、雙手搓熱捂眼睛

　　閉上眼睛，雙手搓熱，捂住眼睛大概二十秒。

　　經(jīng)常用毛巾熱敷雙眼也有同樣效果。