眼睛是心靈的窗戶，所有的人都知道保護(hù)眼睛是件多么重要的事情，可是通過(guò)來(lái)自教育部和衛(wèi)生部的調(diào)查顯示，我國(guó)卻有超過(guò)總?cè)丝?3%的人口（約4.3億）患有近視，而且人數(shù)越來(lái)越多，年齡也越來(lái)越小！

　　那么作為父母，我們?cè)撊绾伪Ｗo(hù)好孩子的“心靈窗戶”呢？首先，我們要知道導(dǎo)致孩子近視的原因究竟有哪些！除了常見(jiàn)的遺傳因素、坐姿不正確、看書(shū)寫(xiě)字距離過(guò)近以及電視手機(jī)的影響外，還有些因素家長(zhǎng)一定不能忽視！

　　一、飲食因素

　　飲食算是比較重要也容易引起家長(zhǎng)們忽略的因素之一。為什么吃什么東西會(huì)對(duì)孩子視力產(chǎn)生影響呢？主要是由于食物中的鈣、鉻等微基元素對(duì)于眼內(nèi)液壓的調(diào)節(jié)、維持正常眼壓、眼球壁硬度以及防止眼睛近視起著重要的作用！所以如果家長(zhǎng)平時(shí)不注意幫助孩子養(yǎng)成不挑食的習(xí)慣，保證孩子的營(yíng)養(yǎng)攝取均衡的話，就有可能因微量元素?cái)z入不足而導(dǎo)致孩子近視！

　　另外，據(jù)日本有關(guān)專(zhuān)家測(cè)定，甜食會(huì)助長(zhǎng)近視的發(fā)現(xiàn)，主要是因?yàn)楫?dāng)攝入過(guò)多的酸甜食品后，糖分在代謝過(guò)程中會(huì)消耗大量的維生素B1，同時(shí)血液中會(huì)產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，致使食物中的鈣離子難以被人體吸收，從而降低眼球彈性，近視加重！

　　那么日常生活中，除了避免孩子偏食、吃過(guò)多甜食以外，還要多補(bǔ)充多鈣、鉻豐富的食物，如豆類(lèi)、動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛肉、粗面粉、糙米、葡萄、魚(yú)類(lèi)等等！

　　二、噪音污染

　　都知道噪音會(huì)損害孩子聽(tīng)力，那么又是如何影響到孩子視力的呢？原因很簡(jiǎn)單：人的七竅是相通的，耳朵與眼睛之間有微妙的內(nèi)在聯(lián)系，當(dāng)噪音作用于聽(tīng)覺(jué)器官時(shí)，會(huì)通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)而波及視覺(jué)器官，使人的視力減弱！由此看來(lái)，給孩子提供一個(gè)安靜的環(huán)境有多么重要！

　　三、過(guò)早學(xué)鋼琴

　　為了不讓孩子輸在起跑線上，很多家長(zhǎng)在孩子三歲左右就送去學(xué)鋼琴！但是大家卻忽視了高強(qiáng)度的音樂(lè)訓(xùn)練，看譜以及分辨黑白琴鍵會(huì)給視覺(jué)發(fā)育還不夠完善的孩子帶來(lái)多大的視覺(jué)疲勞！結(jié)果想不近視也難了。如果真的想要送孩子學(xué)鋼琴，可以稍微再等幾年，實(shí)在不想等，也要注意讓孩子休息，另外，琴譜盡可能放大了給孩子看！

　　四、給孩子選的書(shū)不合適

　　我們都知道預(yù)防孩子近視最主要就是要防止視覺(jué)疲勞！而看書(shū)雖然是種好習(xí)慣，除看書(shū)姿勢(shì)和距離要注意外，若選書(shū)不注意的話，也是極易導(dǎo)致近視的。當(dāng)家長(zhǎng)們給孩子選書(shū)的時(shí)候，要注意這么幾點(diǎn)：

　　1、紙張不能太白，否則很容易引起視覺(jué)疲勞

　　2、盡量不要選擇光澤度很高的銅版紙書(shū)，過(guò)強(qiáng)的反光會(huì)刺激視覺(jué)神經(jīng)

　　3、色彩不能太鮮艷，長(zhǎng)此以往會(huì)降低孩子對(duì)顏色的分辨力

　　4、對(duì)于年齡小的孩子，不要選擇畫(huà)面太復(fù)雜或字體太小的書(shū)

　　五、睡眠不足

　　睡眠不足最直接的后果就是導(dǎo)致孩子大腦沒(méi)有得到充分休息，疲勞未能消除，使得眼睛負(fù)擔(dān)加重，促使近視發(fā)生。

　　六、臺(tái)燈、書(shū)桌等也會(huì)影響孩子視力

　　父母除了要給孩子選光源柔和的臺(tái)燈外，也要注意不能再書(shū)桌上鋪反光強(qiáng)的桌面，比如博力塑料或光面軟塑料膜等！因?yàn)楫?dāng)臺(tái)燈光照在上面時(shí)的反光和炫光對(duì)孩子眼睛的傷害非常大！

　　總之，如果你不希望自己的孩子小小年紀(jì)就架一副眼鏡的話，一定要從小教育孩子保護(hù)好自己的眼睛，注意勞逸結(jié)合，保證睡眠，眼睛累了要休息或做做轉(zhuǎn)眼等眼保健操的同時(shí)多增加戶外活動(dòng)，讓眼睛放個(gè)假吧！