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冬季眼睛干澀巧預(yù)防

2017-08-18 來源:涼山愛爾眼科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:首先,要注意營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)給,多吃一些富含維生素的食物。各種維生素都對眼睛的保護(hù)有很好的功效,比如維生素A可以構(gòu)成視網(wǎng)膜表面的感光物質(zhì)。我們可以通過食用動物內(nèi)臟、胡蘿卜、水果、豆類以及蛋類來攝取。

  冬季陽光中紫外線強(qiáng)烈且寒風(fēng)來襲,因此我們在外出時(shí)可戴上太陽鏡保護(hù)眼結(jié)膜;同時(shí)室內(nèi)也要保持一定的濕度,保證室內(nèi)空氣流通,避免眼睛干澀。天氣干燥,不宜長時(shí)間戴隱形眼鏡。

  如果眼睛常常感到干澀、酸脹,很有可能是患了干眼癥。其致病因除了長時(shí)間面對電腦及手機(jī)屏幕以外,冬季眼睛表面蒸發(fā)較快,而身體淚液分泌量相對減少也是重要原因。那么,應(yīng)該如何預(yù)防呢?

  首先,要注意營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)給,多吃一些富含維生素的食物。各種維生素都對眼睛的保護(hù)有很好的功效,比如維生素A可以構(gòu)成視網(wǎng)膜表面的感光物質(zhì)。我們可以通過食用動物內(nèi)臟、胡蘿卜、水果、豆類以及蛋類來攝取。

  在生活中要注意多眨眼睛,這是很好的護(hù)理眼睛的小方法,卻常常被我們忽視。眨眼睛可以促進(jìn)淚水以及酶的分泌,能夠使眼睛保持濕潤不干澀,特別是經(jīng)常用電腦、手機(jī)的人。

  冬季陽光中紫外線強(qiáng)烈且寒風(fēng)來襲,因此我們在外出時(shí)可戴上太陽鏡保護(hù)眼結(jié)膜;同時(shí)室內(nèi)也要保持一定的濕度,保證室內(nèi)空氣流通,避免眼睛干澀。此外,還要注意勤熱敷、按摩及擦洗眼睛,促進(jìn)眼部周圍的血液循環(huán),減輕眼部干澀癥狀。

  需要提醒的是,冬季天氣干燥,不宜長時(shí)間戴隱形眼鏡,否則將加快淚液的蒸發(fā),增加患干眼癥的幾率。

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