秋，意味著燥，離不開電腦手機屏幕的我們，更是容易眼睛干澀視力下降。今日已立秋，究竟該怎樣保護眼睛呢？記住中國傳統(tǒng)的這護眼“5字訣”還你一雙水潤好明眸。

　　1【暖】浴目通經(jīng)絡(luò)

　　中醫(yī)傳統(tǒng)的暖眼方法有“熨目”和“浴目”。熨目是閉上眼睛，兩手手掌相互摩擦到發(fā)燙，然后迅速地按撫在雙眼上，這時眼睛會感覺到一股暖流，注意在熨目前一定要洗凈雙手。

　　浴目則是利用熱水或中藥煎劑的熱氣蒸騰上熏眼部的治療方法，熱水、熱毛巾或者熏蒸儀都可以。浴目需要注意水溫，蒸汽的溫度比體溫高一些，大概在40-50℃就比較合適，太熱可能傷到眼睛及周圍皮膚，太涼就達不到溫經(jīng)通絡(luò)的效果。

　　需要注意的是，如果眼睛有炎癥、疼痛、分泌物較多時，就不適合這兩種方法。

　　2【遠】遠眺防近視

　　中醫(yī)講究“惜目”，一是強調(diào)用眼時間不能過長，二是環(huán)境光線要合適。但現(xiàn)在，很多人，尤其是青少年用眼習(xí)慣欠佳。要注意的是，每連續(xù)用眼看東西45分鐘，就應(yīng)該抽出5分鐘左右來遠眺；如果高樓林立，往樓頂看也行，但要注意不要讓陽光直射到眼睛。

　　另外，注意坐著書寫字或者看電腦要有良好的姿勢，與書本保持33厘米以上的距離。

　　3【動】運目轉(zhuǎn)眼解疲勞

　　可以閉著眼，轉(zhuǎn)動眼球，這樣能放松眼部肌肉、醒腦明目。但需要提醒高度近視的患者，轉(zhuǎn)動眼球時一定要慢，不要太快，以免對視網(wǎng)膜造成傷害。

　　除了轉(zhuǎn)眼之外，按摩也可以放松眼部肌肉。覺得眼睛疲倦的時候，可以揉一揉眼周穴位，注意不要按揉眼球。

　　4【養(yǎng)】補肝可明目

　　傳統(tǒng)護眼方法中的“養(yǎng)目”、“補目”就是從全身出發(fā)進行調(diào)理。前者強調(diào)膳食的平衡，后者則著重于針對性地調(diào)理肝臟氣血，以及規(guī)律的作息、足夠的睡眠與適當(dāng)?shù)倪\動。

　　5【潤】眨眼防干燥

　　滋潤眼睛最主要的就是靠淚液，它有滋潤、營養(yǎng)、清潔和殺菌的作用，以維持眼表正常的生理功能。正常情況下，眼球表面有一層淚膜，如果長期暴露于空氣中，淚膜可能變得不完整，保護作用就打了折扣。眨眼可以使淚膜再次均勻分布。當(dāng)看東西久了覺得疲倦的時候，不妨眨眨眼睛或者閉上眼睛休息一下喲。