目前我國中小學(xué)生的近視率已居世界第一，這不僅直接影響孩子未來的發(fā)展，甚至關(guān)系到未來國家的發(fā)展，而且令人心痛的是，原本99%的孩子如果從小養(yǎng)成了良好的用眼習(xí)慣是不會發(fā)生近視的，現(xiàn)實卻很諷刺。因此對于廣大家長和整個社會而言，保護孩子視力健康的方法就是別讓孩子踏上近視不歸路。

　　近視的發(fā)展歷程

　　從目前的情況來看，近視的發(fā)生主要在于4個階段，而且出現(xiàn)高度近視引發(fā)并發(fā)癥，導(dǎo)致眼壓增高、眼睛脹痛、眼軸變長，使得青光眼和白內(nèi)障的發(fā)病率顯著增加，嚴重者甚至視網(wǎng)膜出現(xiàn)裂紋或脫落。

　　7-9歲視力開始模糊（0.6-1.0）

　　孩子一般在9歲左右視力會發(fā)育完全達到1.0，可是現(xiàn)在的孩子視力還沒發(fā)育完就開始減退，一些孩子在七八歲的時候就開始近視了，但近視初期孩子一般不會跟家人講，多數(shù)怕爸媽責(zé)備。

　　9-12歲視力變糟糕（0.2-0.5）

　　看黑板會很吃力，看電視會往前坐，但看書在40厘米左右不成問題。不過這個時候孩子很喜歡近距離看書，大多數(shù)孩子也會在這個階段告訴家長眼睛出問題了，因為再不說就看不見了，于是去眼鏡店驗光配鏡。這個時候近視孩子大多度數(shù)在200左右，眼軸開始變長。

　　初中階段視力持續(xù)惡化（0.1-0.2）

　　裸眼視力已經(jīng)非常糟糕，應(yīng)該換第二副或第三副眼鏡了，大多數(shù)孩子眼鏡度數(shù)300-500，不戴眼鏡嚴重影響生活，眼軸繼續(xù)變長，眼睛開始有凸出來的跡象。這個階段的孩子最容易惡性用眼，女孩子喜歡上小說，男孩子喜歡上游戲，學(xué)習(xí)負擔(dān)也開始逐年加重，眼睛自然是最受罪的了。

　　高中階段視力雪上加霜（低于0.1）

　　高中是學(xué)生時代最艱苦的歲月，課程增多，學(xué)業(yè)負擔(dān)越來越重，沒有有效的保護辦法，視力將繼續(xù)變壞，很多孩子視力開始突破500度，800度，甚至1000度，裸眼視力低于0.1就有點半盲的味道了。

　　改善近視的方法

　　保護孩子視力健康，首先要阻斷近視形成的環(huán)境，幫助孩子養(yǎng)成科學(xué)的良好的用眼習(xí)慣。家長要說了，這習(xí)慣怎么改，孩子要玩手機我們說話都不聽，這個是事實，但我相信當(dāng)你了解了上面近視發(fā)展的過程和孩子將來要承受的痛苦之后您一定有辦法的，戒掉孩子的手機、電腦、游戲癮一定不會比戒掉鴉片難，也不會比男人戒煙難。

　　做到以下幾點，99%的孩子都不可能近視

　　1、正確的握筆姿勢：讓雙眼平衡看到筆尖，防止雙眼視力參差。大拇指位置不對，右眼看不見筆尖，大腦會屏蔽右眼視力，如果頭偏的太下，左眼看的圖像會變形，大腦會屏蔽左眼視力，導(dǎo)致視力參差，沒有正確的握筆姿勢就沒有正確的坐姿。

　　2、正確的坐姿：保證閱讀書寫距離（33cm以上），減少眼部肌肉調(diào)節(jié)力度，距離越近，調(diào)節(jié)、集合力度越大，眼睛越容易疲勞，長期低頭觀看書寫會導(dǎo)致眼壓增高。

　　3、間歇式用眼：近距離用眼45分鐘后，望遠5-10分鐘。近距離用眼極易造成視疲勞，近視實際就是視疲勞的堆積和屈光度的固化過程，屈光度是視距的倒數(shù)，孩子在33cm距離讀書寫字，眼球需要動用300度的屈光度，如果孩子長期在這個距離讀書寫字，每天超過3小時，這個屈光度就會慢慢的固化下來，兩年后孩子至少需要佩戴-3.00D的眼鏡。而望遠的時候，眼睛是不需要動用屈光力的，近距離用眼45分鐘后，遠望5-10分鐘，讓眼睛得以休息，張弛有度，屈光度得以恢復(fù)、不會固化下來，健康的視力就得到了保持。

　　4、經(jīng)常性視遠：近視簡單的說就是遠視功能的退化，我們身體的任何一種機能，如果長期得不到鍛煉，就會慢慢退化，視力也一樣，應(yīng)試教育，孩子的學(xué)業(yè)越來越重，戶外活動越來越少，室內(nèi)孩子的視野一般都在3米以內(nèi)，久而久之孩子的遠視能力嚴重退化。多參加戶外活動，有機會就多看看遠處（30米外），把望遠作為一種生活習(xí)慣，讓遠視能力得到鍛煉。

　　5、補充葉黃素：可通過水果或蔬菜為近視治療補充葉黃素。葉黃素含量比較豐富的水果主要有橙子、橘子、獼猴桃、芒果、香蕉等；綠色蔬菜也是葉黃素的來源。不過，食物中的葉黃素含量畢竟有限，而且吸收效率比較低。因此，口服葉黃素，如視清素飲品更為人們所接受。