黑暗中看任何屏幕,包括手機、電子書、電視及電腦,對眼睛都有害。屏幕亮度的不斷變化,使眼睛必須不斷調節(jié)適應,久之則易視疲勞、眼痛、干澀、眼紅、頭痛,甚至擾亂生物鐘。如果睡前小讀,記得要開燈。
?。?).注意健康飲食
一些富含維生素C、E,鋅及Ω-3脂肪酸的食物,如AAO建議的柑橘類、植物油、堅果類、全谷類、綠葉蔬菜和魚類等,對保持眼睛健康非常重要,同時身體內(nèi)足夠的水分對淚液生成及保持眼睛濕潤也很關鍵。另外不要過多攝入鈉,因為高鈉會導致脫水。
?。?).避免長時間注視手機
長時間手機閱讀,會導致視物模糊、眼睛干澀、惡心眩暈等,保持每閱讀20分鐘讓眼睛休息一下,或放大手機字體來避免用眼過度。
?。?).改掉經(jīng)常揉眼的壞習慣
大力揉眼會損傷眼瞼血管,所以克制揉眼的沖動,當眼部有異物感時,不妨試試冷敷咋樣。
?。?).避免過度使用眼藥水
適時適量的眼藥水可以暫時緩解干眼,過度使用則會刺激眼睛。美國眼科學會(AAO)認為,非處方滴眼液除了讓眼睛看起來不那么紅外,實際上毫無益處,并建議不可長期使用眼藥水。
(6).使用安全護目鏡
根據(jù)AAO數(shù)據(jù)顯示,45%的眼睛外傷發(fā)生在家里,如接觸清潔物品、熱油、釘子、高溫工具、割草時受傷等。所以,雖然戴安全護目鏡不那么美觀,但在做家務時很有必要。
?。?).不濫用眼妝
睫毛膏、眼線筆、眼影、眼霜等可傷害眼睛,化妝時盡可能遠離眼瞼,以免堵塞瞼板腺開口引起感染。同時,眼妝使用不可超過三個月,細菌易在陰暗潮濕處滋生,例如睫毛膏。
?。?).保證充足的睡眠
睡眠不足可導致肥胖、抑郁、免疫功能下降、眼睛損傷(例如抽動癥、干眼、視物模糊、眼痛)等。應確保每晚至少7小時的睡眠,且睡前要放下手機。
?。?).佩戴眼鏡或太陽鏡
長時間瞇著眼睛看、暴露在紫外線下會損傷眼睛,應佩戴眼鏡或太陽鏡,有畏光或光過敏者,太陽鏡可減輕強光帶來的頭痛、視物模糊、眼紅等不適。
1、保護泌尿系統(tǒng),遠離病菌; 2、清除婦科毒素,利于盆腔環(huán)境健康; 3、天然抗生素,預防盆腔和胃腸病感染; 4、補充人體所需VC,預防肌膚衰老,養(yǎng)顏美容
健客價: ¥109安胎,養(yǎng)血。用于閃挫傷脂,習慣性小產(chǎn),難產(chǎn)。
健客價: ¥24.2用于治療習慣性頑固性便秘。
健客價: ¥7.5優(yōu)選多種本草精華為肌膚注入鮮活能量,賦活眼部肌膚。本草濃縮能量精華還可以有效淡化干紋,細紋,魚尾紋可讓眼部水嫩有彈性,遠離脂肪粒的困擾。
健客價: ¥139用于治療習慣性頑固性便秘。
健客價: ¥7.5用于治療習慣性頑固性便秘。
健客價: ¥7.5用于治療習慣性頑固性便秘。
健客價: ¥8- 慢性或習慣性便秘:調節(jié)結腸的生理節(jié)律。 - 肝性腦?。≒SE):用于治療和預防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。
健客價: ¥29補腎,固沖,安胎,用于先兆流產(chǎn),習慣性流產(chǎn)及因流產(chǎn)引起的不孕癥。
健客價: ¥33本品不能替代藥物。
健客價: ¥788用于心、腦血管疾病及習慣性流產(chǎn)、不孕癥的輔助治療。
健客價: ¥5瀉熱導滯,潤腸通便。用于熱結便秘,長期臥床便秘,一時性腹脹便秘,老年習慣性便秘。
健客價: ¥15用于心、腦血管疾病及習慣性流產(chǎn),不孕癥的輔助治療。
健客價: ¥6用于心、腦血管疾病、習慣性流產(chǎn)及不孕癥的輔助治療。
健客價: ¥10瀉熱導滯,潤腸通便。用于熱結便秘,長期臥床便秘,一時性腹脹便秘,老年習慣性便秘。
健客價: ¥6用于心、腦血管疾病及習慣性流產(chǎn),不孕癥的輔助治療。
健客價: ¥15調經(jīng)養(yǎng)血,逐瘀生新。用于氣血不足,腎虧宮冷,淤血內(nèi)阻所致的月經(jīng)不調,或多或少,崩漏不止,行經(jīng)腹痛,赤白帶下,久不受孕,習慣性流產(chǎn)。
健客價: ¥19.5補腎,固沖,安胎。用于先兆流產(chǎn),習慣性流產(chǎn)及因流產(chǎn)引起的不孕癥。
健客價: ¥16調經(jīng)養(yǎng)血,逐瘀生新。用于月經(jīng)不調,或多或少,行經(jīng)腹痛,子宮寒冷,久不受孕,習慣性流產(chǎn),赤白帶下,崩漏不止,病久氣虛,腎虧腰痛。
健客價: ¥19先兆流產(chǎn)和習慣性流產(chǎn)、經(jīng)前期緊張綜合癥、無排卵型功血和無排卵型閉經(jīng)、與雌激素聯(lián)合使用治療更年期綜合癥。
健客價: ¥28地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價: ¥1051.慢性或習慣性便秘,調節(jié)結腸的生理節(jié)律。 2.肝性腦病:治療和預防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。
健客價: ¥38用于急、慢性便秘和習慣性便秘。
健客價: ¥10潤腸通便。用于腸熱津虧所致的便秘,癥見大便干結難下、腹部脹滿不舒;習慣性便秘見上述證候者。
健客價: ¥4.5