目前成為干眼一族的上班族人數(shù)正在迅速增加，在眼科門診中，每五個(gè)人中就有一個(gè)經(jīng)常抱怨眼睛干澀、痛癢、有灼熱感、疲勞感，這些都是干眼癥的典型癥狀，而患者又以學(xué)生、電腦工作人員、上班族、開車族居多。一份近期的研究顯示，在日本的上班族中，有31.2％的人患有干眼癥，其中隱形眼鏡使用者患有干眼癥的比率高達(dá)40.7％，甚至可以說，干眼癥已經(jīng)成了網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的流行病。

　　為什么干眼會(huì)對(duì)視覺質(zhì)量有影響？

　　從光學(xué)角度簡單分析。當(dāng)淚膜完整光滑時(shí)，進(jìn)來的光束可以通過淚膜折射到視網(wǎng)膜上；然而當(dāng)淚膜破裂，角膜表面變的不足夠光滑，射進(jìn)來的光束通過角膜折射后變得發(fā)散，不能匯聚到一點(diǎn)，這樣就引起視物模糊。可以根據(jù)有無眨眼后瞬時(shí)視力增加來判斷有無干眼。

　　干眼的五種類型

　　水液缺乏型干眼

　　水液性淚液生成不足和(或)質(zhì)的異常而引起，如Sj？gren綜合征和許多全身性因素引起的干眼；

　　蒸發(fā)過強(qiáng)型干眼

　　由于脂質(zhì)層質(zhì)或量的異常而引起，如瞼板腺功能障礙、瞼緣炎、視屏終端綜合征、眼瞼缺損或異常引起蒸發(fā)增加等；

　　黏蛋白缺乏型干眼

　　為眼表上皮細(xì)胞受損而引起，如藥物毒性、化學(xué)傷、熱燒傷對(duì)眼表的損害及角膜緣功能障礙等；

　　淚液動(dòng)力學(xué)異常型干眼

　　由淚液的動(dòng)力學(xué)異常引起，如瞬目異常、淚液排出延緩、結(jié)膜松弛等；

　　混合型干眼

　　是臨床上最常見的干眼類型，為以上兩種或兩種以上原因所引起的干眼。

　　干眼的預(yù)防

　　多眨眼

　　促進(jìn)淚液均勻涂在角結(jié)膜表面，保持眼表潤濕（水里的魚）

　　眨眼次數(shù)減少，增加眼表暴露在空氣的時(shí)間（擱淺的魚）

　　一般大多數(shù)人五秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼約20次

　　注意用眼衛(wèi)生

　　勤洗手，不要用手揉搓眼睛，不混用毛巾（紅眼的一家人）

　　用眼一小時(shí)左右休息一會(huì)兒，閉目養(yǎng)神，眺望遠(yuǎn)處

　　油性皮膚者要注意保持眼瞼衛(wèi)生

　　避免長時(shí)間使用電腦、手機(jī)

　　防輻射+防勞損+防干眼

　　注意飲食：忌辛辣刺激性食物

　　巧克力、可樂、咖啡消耗身體的水分

　　防輻射且補(bǔ)水的綠茶及菊花茶

　　多飲水（如果可能的話一天至少要喝六杯水）

　　戴框架眼鏡

　　長時(shí)間配戴隱形眼鏡會(huì)使淚液分泌減少

　　游泳時(shí)也戴上護(hù)目鏡，外出時(shí)戴上太陽鏡

　　警惕空調(diào)病和二手煙

　　空調(diào)和煙霧使淚膜蒸發(fā)率增加，容易使眼睛發(fā)干、發(fā)澀

　　使用空調(diào)要注意定時(shí)開窗通風(fēng)，或者購置空氣加濕器

　　補(bǔ)充相應(yīng)營養(yǎng)素

　　如脂肪酸（富含Ω-3魚油）、維生素（B6、D）、亞油酸等。