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一起動起來!對延緩近視有益的幾項(xiàng)運(yùn)動

2017-08-13 來源:呼和浩特新視界醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:登山是一項(xiàng)全身有氧運(yùn)動。登山過程中,眼睛時而需要注意腳下,時而又要欣賞遠(yuǎn)處景色。同時,研究表明,綠色是一種能夠給眼睛帶來舒緩效果的顏色。

  研究表明,青少年爆發(fā)近視的原因之一竟然是因?yàn)槿狈敉膺\(yùn)動!運(yùn)動不僅可以強(qiáng)健人們的體魄,對延緩近視來說也是十分有效的。

  羽毛球:來回飛動的羽毛球調(diào)動眼睛睫狀肌不斷收縮和舒張。有助于緩解已經(jīng)形成的視疲勞,更能夠強(qiáng)化眼部肌肉功能。

  乒乓球:作用原理與羽毛球比較相似。但是在頻率上來說,乒乓球的來回速度明顯快于羽毛球,對眼睛睫狀肌來說,算得上是一種比羽毛球運(yùn)動量大的鍛煉項(xiàng)目。

  放風(fēng)箏:可以將近距離視物轉(zhuǎn)變?yōu)檫h(yuǎn)眺,讓視線延伸到遠(yuǎn)處,從而緩解視疲勞。

  登山:登山是一項(xiàng)全身有氧運(yùn)動。登山過程中,眼睛時而需要注意腳下,時而又要欣賞遠(yuǎn)處景色。同時,研究表明,綠色是一種能夠給眼睛帶來舒緩效果的顏色。

  并非所有運(yùn)動項(xiàng)目都有這樣的作用,研究證實(shí),這四種運(yùn)動項(xiàng)目對于延緩近視,有明顯作用。不過近視患者只能以此作為輔助手段,而不能指望這些運(yùn)動矯治近視。

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