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10歲到60歲,最全的護眼法

2017-08-13 來源:德州聯(lián)合眼科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:上了45歲,很多人的眼睛就開始老花了,眼睛老花了,必須要及時配老花鏡。老花鏡必須在眼科醫(yī)院經(jīng)過正規(guī)準確的醫(yī)學驗光,并且每5年還要重新驗光、配鏡。

  10歲—20歲:這個階段最重要的就是預防近視眼,當感覺眼睛干燥、有酸澀感,就說明你的眼睛開始疲勞了,這時最好的方法是看5米外的景色,堅持10分鐘。

  20歲—30歲:處于這個年齡段的人們,工作、事業(yè)剛剛起步,對工作的投入往往讓他們忽視對眼睛的保養(yǎng)。因此建議,長時間面對電腦屏幕,要不時地眨眨眼,以防眼睛干澀。眼睛距離屏幕較小的電腦,不應少于60厘米,距離大屏幕不要少于70厘米。屏幕應放在略低于視平線的位置。出門時別忘了戴太陽鏡。

  30歲—40歲:很多人在這個年齡開始發(fā)胖,這就增加了糖尿病的患病風險,從而給眼睛帶來傷害。建議每周做3次有氧運動,每次一個半小時,以控制體重。

  40—50歲:上了45歲,很多人的眼睛就開始老花了,眼睛老花了,必須要及時配老花鏡。老花鏡必須在眼科醫(yī)院經(jīng)過正規(guī)準確的醫(yī)學驗光,并且每5年還要重新驗光、配鏡。

  50歲—60歲:每年都要去眼科醫(yī)院做眼病篩查,多吃綠葉菜、紫甘藍,含有豐富維生素E和C的食物;一個星期吃兩次魚;每星期吃兩次以上的胡蘿卜;眼睛干澀時,可以使用人工淚液。

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