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兒童防近視注意營養(yǎng)素的平衡攝入

2017-08-13 來源:德州聯(lián)合眼科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:當(dāng)兒童缺鈣時(shí),眼球壁彈力減低,眼球內(nèi)部的壓力會使眼軸拉長,特別是近距離看書、看電視時(shí),用眼過度會助長近視的發(fā)生,這也是目前兒童近視眼發(fā)病原因之一。

  兒童眼保健越早越好

  1、嚴(yán)格的講,兒童眼保健從母親孕期開始,因?yàn)樵谠新阎驳?周就開始了眼的形成,如孕婦有宮內(nèi)感染、妊高征或有維生素A缺乏、風(fēng)疹和不良生活習(xí)慣等都會影響胎兒眼睛的形成和發(fā)育,引起胎兒眼睛發(fā)育異常。

  2、新生兒期給予適宜的光線刺激,有利于新生兒視力發(fā)育。2個(gè)月時(shí)給孩子視力追蹤機(jī)會,如:用紅色物體逗引孩子。4~5個(gè)月給予多顏色刺激,增強(qiáng)兩眼的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng),7~9個(gè)月孩子看的動(dòng)作都需要視覺的參與,所以要給孩子2個(gè)以上物體玩耍,以促進(jìn)視覺發(fā)育。

  3、1歲半的孩子就能看書,識別正方形、三角形等簡單圖形;3歲左右能認(rèn)識橢圓、菱形等。如孩子有明顯視覺落后現(xiàn)象,應(yīng)及時(shí)檢查。

  注意兒童營養(yǎng)素的平衡攝入,特別是與眼睛密切相關(guān)的營養(yǎng)素

  1、維生素A:維生素A能促進(jìn)和維持機(jī)體上皮組織的生長及功能正常,在眼部,維生素A能保證角膜的結(jié)構(gòu)正常,參與視網(wǎng)膜視桿細(xì)胞類物質(zhì)的合成。兒童維生素A缺乏會造成角膜干燥,軟化甚至潰瘍。維生素的食物來源有二:一為動(dòng)物類食品中的視黃醇,主要食品有:肝臟、奶油、蛋黃等;二為植物類食品中的胡蘿卜素,主要蔬菜有:西蘭花、胡蘿卜、芹菜葉、菠菜、金針菜、韭菜、哈密瓜、南瓜等。

  2、維生素B1:維生素B1缺乏可發(fā)生眼干燥,視力模糊、角膜充血或者加重近視。含維生素B1的食物主要有:谷類(以粗糧為主)、豆類、動(dòng)物肝臟等。

  3、維生素B2:當(dāng)維生素B2缺乏時(shí),眼睛會出現(xiàn)怕光、流淚、眼燒灼感,還會引起結(jié)膜炎等。含維生素B2的食物主要有:牛奶、蛋黃、肝臟、黃豆,深綠色植物類食品等。④鈣:鈣對骨骼發(fā)育的重要作用早已被認(rèn)可,但對眼睛發(fā)育的影響常常被忽略。事實(shí)上,當(dāng)兒童缺鈣時(shí),眼球壁彈力減低,眼球內(nèi)部的壓力會使眼軸拉長,特別是近距離看書、看電視時(shí),用眼過度會助長近視的發(fā)生,這也是目前兒童近視眼發(fā)病原因之一。含鈣豐富的食物主要有:蝦皮、海米、蛋黃、豆腐干、紫菜、海帶、豆腐、牛奶等。需要注意的是:鈣的吸收要有維生素D的參與,因此補(bǔ)鈣的同時(shí)應(yīng)注意維生素D的補(bǔ)充。

  家庭、學(xué)校、托幼機(jī)構(gòu)共同重視兒童的眼部檢查

  目前,學(xué)校及托育機(jī)構(gòu)每年1次常規(guī)體檢,包括眼部檢查,但有的家庭、學(xué)?;蛴變簣@對檢查結(jié)果不夠重視,對發(fā)現(xiàn)的問題不去進(jìn)一步復(fù)查、確診、矯治,至使有的孩子眼睛疾患錯(cuò)過了治療的最佳時(shí)期。所以要做好兒童眼保健,讓兒童的視覺異常在敏感期或最佳期得到糾正,需要家長和教育機(jī)構(gòu)共同努力,共同重視。

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