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眼科專家給出的護眼“秘笈”，不看就吃虧啦

2017-08-12 來源：鄭州愛爾眼科醫(yī)院  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：勞累是奪走明亮雙眸的最主要原因。眼睛長時間超負荷工作，很容易引起視疲勞，出現(xiàn)視力模糊干澀等癥狀。孩子在學習過程中不正確的坐姿、走路乘車時看書等都會加劇這些不良反應，最終形成近視。

　　對于一個正常人來說，80%以上的信息是通過眼睛獲得的。眼睛是我們與外界聯(lián)系最重要的“工具”，然而現(xiàn)在我們大部分人的“工具”卻在嚴重的超負荷工作。特別是孩子們，繁重的學業(yè)，超多的課后補習班，讓他們一雙雙清澈水靈的眼睛，正在被黯淡無光、布滿血絲的干澀所取代。他們心靈的窗戶，也過早的裝上了厚厚的“玻璃窗”，沾滿了灰塵。什么原因導致眼睛受傷？如何保護我們心靈的窗戶？小愛為你送上“秘笈”！

　　三大傷眼習慣

　　01長時間近距離用眼

　　勞累是奪走明亮雙眸的最主要原因。眼睛長時間超負荷工作，很容易引起視疲勞，出現(xiàn)視力模糊干澀等癥狀。孩子在學習過程中不正確的坐姿、走路乘車時看書等都會加劇這些不良反應，最終形成近視。

　　02不注意用眼衛(wèi)生

　　眼睛不舒服或是發(fā)癢，很多人都會習慣性的用手揉一揉。然而手上的細菌可能藏有幾十萬個細菌，通過揉搓眼睛的行為，進入你的眼睛，引起各種眼病。

　　03亂點眼藥水

　　學生、白領等都習慣在學習、工作過久，眼睛疲勞時，點上一點眼藥水，緩解眼睛的干澀。其實，這樣做反而有損健康。目前大部分眼藥水中含有防腐劑，長期使用對眼睛會造成不良影響，特別是一些眼藥水，更不能自行使用，必須嚴格遵循醫(yī)囑。

　　獨家護眼秘笈

　　不用手揉搓眼睛

　　眼睛干澀，疲勞，可以多眨眨眼，促進眼淚分泌，或者閉目養(yǎng)神一會兒。眼里有異物時，應先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時，再睜開眼睛眨幾下，大部分情況下，眼淚都會將異物沖走。

　　養(yǎng)成良好用眼習慣

　　青少年兒童要做到不躺著看書，不連續(xù)長時間、近距離用眼。不要在光線太暗或太亮的地方學習。

　　多運動

　　研究表明，增加戶外活動時間對青少年近視眼的發(fā)生發(fā)展有比較明確的保護作用。因此，家長空閑時，一定要多帶孩子到戶外運動，可以幫助孩子緩解視疲勞，預防近視的發(fā)生及發(fā)展。

　　提高重視，提前預防

　　減少近視發(fā)生率的關鍵要點則在于預防，因為近視一旦發(fā)生，到目前為止尚沒有有效治療近視的手法，只能盡量控制近視度數(shù)的加深。因此專家建議，孩子3~6歲開始每年做一次全面視光檢查并建立屈光發(fā)育檔案。早期通過對眼軸、角膜曲率、視力狀況的檢查，能采取預防措施保護好孩子的“遠視儲備”不被消耗，有效預防近視的發(fā)生和發(fā)展。

　　加強監(jiān)督，糾正不良用眼習慣

　　不良用眼習慣是孩子近視的一大誘因，因此幫助孩子形成正確的用眼習慣至關重要。愛爾眼科醫(yī)院集團主導研發(fā)的云夾，是一款可以實時監(jiān)控跟近視眼相關的環(huán)境因素的可穿戴智能護眼設備。醫(yī)學檢測孩子的不良用眼習慣，為家長提供用眼報告及干預措施；幫助孩子矯正愛低頭、近距離用眼時間長、室內光線問題等常見不良用眼習慣。同時也使醫(yī)生可以精確掌握近視發(fā)展過程，根據(jù)每個人的具體情況有針對性給出更好的矯治方案。

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