暑假來(lái)了，玩手機(jī)、看電視、上網(wǎng)等都是孩子們比較鐘愛的消遣活動(dòng)，但是作為家長(zhǎng)又不得不擔(dān)心孩子的視力。眼科醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)長(zhǎng)的暑假往往成為許多孩子視力發(fā)展的“分水嶺”。有些孩子利用假期勞逸結(jié)合，注意用眼保健，參加戶外活動(dòng)，視力得到放松甚至好轉(zhuǎn)。更多的孩子沒有了功課的壓力，開始瘋狂地玩游戲、看碟片、看電視……一個(gè)假期下來(lái)，視力明顯減退，甚至開學(xué)后開始逐漸看不清黑板上的字。因此，家長(zhǎng)們?cè)谑罴倨陂g應(yīng)格外注意監(jiān)督孩子的用眼健康，莫要放任自流。

　　家長(zhǎng)暑假應(yīng)怎樣保護(hù)孩子的視力？

　　1.看電視、玩手機(jī)、玩電腦時(shí)間不可過長(zhǎng)。電子屏幕皆為動(dòng)態(tài)畫面，觀看時(shí)間過長(zhǎng)，最易導(dǎo)致眼肌疲勞，引起近視。一般每天要控制在2小時(shí)以內(nèi)，且每看30分鐘，至少休息5分鐘，以使眼睛得到休息?？措娨暤木嚯x要適宜，一般應(yīng)在2米以外，角度傾斜不宜超過45度?？措娨?、玩電腦的房間內(nèi)，要有一定亮度的照明，可開一盞小燈，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上，最好放在后方或旁邊。電視調(diào)試時(shí)，電視屏上跳動(dòng)的畫面極為傷眼，要閉上眼睛，免受刺激。

　　2.參加戶外運(yùn)動(dòng)。家長(zhǎng)帶領(lǐng)孩子多參加戶外運(yùn)動(dòng)，不僅能親近大自然，有益孩子身心，而且也是防治近視和護(hù)眼的最佳方法。每天戶外玩夠3小時(shí)，有效預(yù)防小孩近視。澳大利亞針對(duì)6歲兒童試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，每日累計(jì)3小時(shí)戶外活動(dòng)，孩子近視率只有0.8%，每日累計(jì)1小時(shí)的近視率是3%。研究人員推測(cè)，戶外活動(dòng)時(shí)，陽(yáng)光會(huì)刺激眼部分泌一種化學(xué)物質(zhì)，可以阻止眼球變長(zhǎng)，如果缺少這種物質(zhì)，眼球就會(huì)長(zhǎng)成橢圓形，就會(huì)近視，所以多曬太陽(yáng)，刺激這種化學(xué)物質(zhì)分泌，就可以預(yù)防近視。在家里玩和在外頭玩，效果是不一樣的，1個(gè)小時(shí)和3個(gè)小時(shí)，效果也是不一樣的。戶外開闊，眼睛更加放松，對(duì)眼睛也是很好的保護(hù)。

　　3、切忌經(jīng)常熬夜和關(guān)燈玩手機(jī)。青少年時(shí)期是視力發(fā)育的關(guān)鍵期。隨著電腦手機(jī)等電子廠品的普及，自制力過差的青少年暑假容易沉迷于網(wǎng)絡(luò)或游戲，每天熬到深夜，不僅會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅、視覺疲勞等癥狀，而且會(huì)加快近視的到來(lái)和視力下降。此外，不少人喜歡睡前關(guān)燈玩手機(jī)，這樣亮屏幕與漆黑的環(huán)境對(duì)比太大，時(shí)間過長(zhǎng)容易引起眼睛疲勞干澀青光眼，包括近視的到來(lái)。

　　保護(hù)孩子眼健康“減負(fù)”最關(guān)鍵

　　“想要保護(hù)孩子的視力，關(guān)鍵還是應(yīng)給眼睛減負(fù)。”戶外運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防孩子近視有好處，特別在假期，家長(zhǎng)要管控孩子電子產(chǎn)品使用的時(shí)間和頻率，多帶孩子參加戶外活動(dòng)，使孩子的眼睛能夠得到充分的休息。

　　角膜塑形鏡可控制近視發(fā)展

　　針對(duì)青少年兒童近視度數(shù)增長(zhǎng)過快的問題，“喜視光學(xué)”引進(jìn)美國(guó)進(jìn)口“角膜塑形鏡”，它采用高透氧的材料，能讓孩子的眼睛輕松呼吸。是18歲以下青少年矯正近視的最佳選擇。臨床數(shù)據(jù)表明，青少年戴普通框架鏡每年平均增長(zhǎng)度數(shù)為75—100度，而配戴角膜塑形鏡可以確保近視度數(shù)的控制。”