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眼睛疲勞了,吃這些食物就可以緩解

2017-08-10 來源:邯鄲愛爾眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:紅薯富含多種營養(yǎng),并且有補中益氣的作用,能夠提高消化器官的機能。俗話說眼睛是內(nèi)臟的鏡子,內(nèi)臟保養(yǎng)得好,眼睛自然也會健康。

  現(xiàn)在人們不管工作學(xué)習(xí)都離不開電子設(shè)備的幫助,無論是電腦還是手機都對我們的工作學(xué)習(xí)有著很大的幫助。但是這些電子設(shè)備給我們?nèi)梭w帶來的傷害也不小,最直觀的就是對我們眼睛的傷害。經(jīng)常使用電腦、手機我們的眼睛也會生病。下面我們就跟大家說一下日常的哪些食物有助于緩解我們眼睛的干澀。

  蛋黃

  蛋黃中含有豐富的葉黃素和玉米黃素。這兩種營養(yǎng)能減少紫外線對眼睛的傷害,延緩眼睛老化,預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性和白內(nèi)障眼病

  菠菜

  菠菜這種深綠色葉菜中富含大量葉黃素,同時菠菜富含鉀、鈣和鎂元素,能幫助眼部肌肉增強彈性,不容易發(fā)生近視。

  黃玉米

  玉米黃素憑其強大的抗氧化作用,可以吸收收入眼球內(nèi)的有害光線,保持黃斑健康。

  紅薯

  紅薯富含多種營養(yǎng),并且有補中益氣的作用,能夠提高消化器官的機能。俗話說眼睛是內(nèi)臟的鏡子,內(nèi)臟保養(yǎng)得好,眼睛自然也會健康。

  芥菜

  芥菜又稱野芥,護生草。有著清肝明目的功效。其內(nèi)富含各種維生素對眼睛有著很好的保護效果。但是芥菜性涼,脾胃虛弱者不宜食用。

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